Hoje em dia é tanta senha para decorar, não é ? Senha para os inúmeros emails que possuimos, senha do Orkut, do Blog, Msn, senha para tirar dinheiro no caixa eletrônico, senha para débito automático, além de telefones, celulares, mil e umas coisas e obrigações para se fazer durante o dia, sem contar o fato de não esquecer os nomes das pessoas que fomos apresentados ocasionalmente. Tem dias que a memória falha e muito. É tão desagradável quando encontramos alguém no shopping, supermercado e em alguma fila de qualquer coisa e não lembramos o nome da pessoa, né ? Que situação !!! Muito chato isso...E as datas de aniversários então ? Não da !O mesmo acontece se nesse minuto a gente tentar lembrar o que almoçamos ontem, ou anteontem ...Você lembra ? Eu não....
Para não cairmos nos tão horríveis esquecimentos, temos que andar com a nossa memória sempre em dia. Há inúmeras coisinhas à nosso alcance que podemos fazer para não cairmos no esquecimento e ativarmos nossa memória. Atividades como Jogar Xadrez, Jogar Baralho, fazermos Palavras Cruzadas, Atividades Artesanais, são práticas que exercitam nosso cérebro, garantindo o relaxamento e ao mesmo tempo concentração. O pensamento fica sempre em movimento, em atividade, trabalhando o tempo todo e é exatamente assim, nas pequenas tarefas que conseguimos obter o resultado desejado e mantermos esse padrão por muito tempo. Já repararam que há pessoas que se lembram de tudo, nos mais absolutos detalhes ? Essas pessoas são capazes de relatar cenas e situações literalmente exatamente como elas aconteceram .Lembram-se da cor e tipo de roupas que aquelas pessoas envolvidas na história estavam vestindo, a música que estava tocando, uma risada, uma palavra, um olhar...Já outros em compensação, lembram-se vagamente da cena ou situação, só reconhecendo se aquilo de fato aconteceu ou não...
Claro que com tantas obrigações, cobranças, ansiedade e estresse, fica muito mais difícil ficar de " cuca fresca "em tempo integral, mas se em nossa rotina incluírmos uma boa alimentação, exercícios físicos e uma boa dose de sono diário, ajudará muito o alcance da memória tão desejada.
Dormir é muito importante, pois é neste período de descanso que o cérebro realiza a transferência de toda memória do ser humano. Portanto, quem não dorme pelo menos o suficiente tem menos chances de se lembrar das coisas do que aquela pessoa que aproveita o seu tempo com boas horas de sono, pois a transferência de memória só acontece quando o cérebro está realizando menos atividades ( que é na hora do sono). Um exemplo é o hábito de algumas empresas aderirem à prática do famoso cochilinho após o almoço. Em algumas foram adaptadas salas decoradas com almofadões no chão, tapetes fofinhos, travesseirinhos para essa finalidade, alegando que após o almoço e o cochilo de 15 minutos, os funcionários voltam mais dispostos e rendem mais no trabalho, com uma melhora na memória muito significativa para o serviço.
Alimentar-se bem é outro fator que auxilia a recuperação ou manutenção da nossa memória. A Vitamina E ajuda reduzir o envelhecimento dos neurônios no cérebro e está presente em um monte de alimentos, entre eles as castanhas, as nozes, amêndoas, avelãs,que são fontes de antioxidantes, assim como os vegetais ou frutas amarelas : mamão, manga, pêssego, abóbora, cenoura, por possuirem o betacoroteno que combatem os radicais livres, auxiliando portanto a memória. A Colina é uma substância que ajuda na formação de membranas celulares, além de ser fonte de energia para o cérebro. Está presente nos vegetais e carnes, além da gema de ovo. Os peixes além de possuirem Omega 3, tem também o mineral fósforo, ótimo " combustível " para o cérebro, principalmente os peixes de água fria, como a sardinha, salmão, anchova, atum...
Exercitar a memória requer um trabalho diário, pois assim como nosso corpo cansa, nossa memória também cansa se não trabalhar direitinho e não for regada com atenção e cuidados devidos. Assim, deixo as dicas básicas para vocês, pois com certeza lembrar os nomes das pessoas que fomos apresentados " ontem ", não será mais um mico total para ninguém..rsrsrs
Oi Ju! Verdade! À propósito você leu a VEJA dessa semana? Fala muito sobre o assunto que você abordou...Eu faço quase tudo ou tudo...Minha filha até comentou, que eu viverei até 100 anos, e, se isso não acontecer eu ficarei muito decepcionada!É claro que ficarei louca da vida...do outro lado da vida. Ahahahaha! Acha?!Beijão e Boa Noite♥
ResponderExcluir