Vida Alternativa pelo mundo...

23 de setembro de 2010

Assuntinho de Mulher...





Humor deprimido, raiva, irritação, dificuldade de concentração, aumento de apetite, insônia ou excesso de sono, aumento na vontade de comer doces, sensação de falta de controle sobre si mesmo, falta de interesse ,ansiedade, apatia...

Quem é mulher sabe reconhecer esse sintomas rapidinho...e não precisa ser somente mulher para reconhecer que esse " fenômeno " chamado TPM mexe mesmo com os hormônios e nervos ...Hoje em dia os homens funcionam como verdadeiros médicos e inclusive à quilômetros de distância conseguem diagnosticar a tão temida TPM de suas mulheres, namoradas, irmãs, amigas...uiii !!!

Alguns deles, até encontraram um significado mais " real " para a sigla TPM como : Totalmente Pirada e Maluca ou senão Tendências a Pontapés e Murros....rsrs... Quanta delicadeza hein rapazes ? Tadinhos...eles sofrem !!!

Tem gente que acha que a TPM pode se manifestar em mulheres com mais de 30 anos, mas isso é uma grande mentira, afinal qualquer mulher de qualquer idade após a primeira menstruação pode desenvolver esses sintomas...O problema não é somente pelo lado emocional que a TPM pode provovar um " estrago " , mas ela afeta a parte física da mulher, como inchaço, retenção de líquidos, sensação de pernas pesadas, formigamento, dores fortes ou latejantes de cabeça, enjôo, náusea, aumento do peso corporal, além das cólicas tão frequentes...
Quem tem a tendência à retenção de líquidos e propensão à inchaços, quando estiver nesse período, pode recorrer à sessões de drenagem linfática para minimizar os sintomas e evitar alimentos à base de sódio, como : frios, salgadinhos fritos ou industrializados , molho de soja ( shoyo ), refrigerantes zero ( onde a quantidade de sódio é grande também ), comida congelada industrializada, além do próprio sal é claro, dando preferência à alimentos frescos, crus ou cozidos no vapor.
Algumas mulheres sofrem com terríveis dores de cabeça nessa época , devendo assim evitar bebidas como café, coca-cola, chá mate, chá preto e procurar manter sua rotina de atividade física, (apesar da preguiça) que é tão comum nesse período e garantir assim o benefício da endorfina, responsável pela sensação de prazer...

Ps : O exercício físico libera no cérebro, substâncias que proporcionam a sensação de prazer, tranquilidade, paz... São as endorfinas, neuromediadores ligados à gênese do bem-estar. Por ser um potente liberador de endorfina, o exercício físico cria a boa dependência quando praticado regularmente e faz falta como faria qualquer outra substância associada ao prazer.

Tem umm suquinho milagroso contra cólicas menstruais...Além de milagroso, ele é nutritivo...e pode matar a sede e trazer benefício de uma vez só. Quem quiser anotar a receita ...

Contra cólica menstrual

Ingredientes: • 1/2 pêra • 1 copo (200ml) de água de côco • 3 colheres (sopa) de linhaça dourada • 2 colheres (sopa) de levedo de cerveja.
Preparação: No liquidificador, bata a pêra com a água de côco. Por último, acrescente a linhaça e o levedo de cerveja e bata rapidamente.

Quase todos os sintomas da TPM, tem a ver com a relação dos nutrientes na nossa alimentação,que podem estar sendo consumidos em excesso ou escassez. Para equilibrar é fácil : basta priorizar a ingestão de alguns e evitar outros...

O cálcio tão presente no leite, iogurte, queijo, sorvete, deve ser optado pelas versões desnatadas e menos gordurosas. Salmão, vegetais verdes folhosos e tofu também são ricos nesses nutrientes.Já carnes, grãos integrais, banana, batata, lentilha e levedo de cerveja são fontes naturais de vitamina B6. Além desses, os alimentos ricos em fibras, como as frutas, legumes e verduras em geral, podem auxiliar na eliminação das fezes e do estrogênio (hormônio responsável pelo aparecimento da TPM).

Aquela vontade absurda que a gente fica , de comer um chocolate, deve-se a ausência de magnésio nas células. Além de atrapalhar o equilíbrio, a queda dessa substância também prejudica a absorção de cálcio. Como o cacau é relativamente rico nesse nutriente, o organismo pede o doce, numa tentativa de reverter o quadro...

Outros nutrientes indicados são os ácidos graxos essenciais (linoleicos, gamalinoleico e araquidônico) encontrados no óleo de prímula e o ginkgo biloba, cujo extrato é utilizado como suplemento para reduzir inchaços...E água, muita água !!!

O certo seria seguir essa dieta da TPM, o mês inteiro, mas se não for possível, uns dez dias antes do período menstrual pode minimizar os sintomas...

São algumas dicas que podem servir como métodos complementares ao tratamento, onde a regra básica é : cardápio equilibrado e nutritivo, exercícios físicos, noites bem dormidas do sono ( para não agravar a dor de cabeça tão comum nesse período ), o aumento da ingestão de água, que de todos, ainda continua sendo o " SANTO REMÉDIO "... O consumo de água de côco , cálcio...enfim, um pacotão de opções para tentar seguir e manter uma semana mais tranquila e sem stress para o corpo e para a mente...

beijos meninas...

Rapazes : paciência com elas !!!... rsrs

13 de setembro de 2010

Síndrome de Cleópatra...







É gente...já foi a época que os tratamentos faciais mais comuns , eram aqueles caseirinhos como o tal do pepino ou batata para descansar os olhos e amenizar olheira. Depois aquele cremezinho a base de frutas batidas no liquidificador ou no máximo um produto industrializado de manhã e à noite...Há quem colocasse bife nos olhos para amenizar o rosto inchado...Dá para acreditar ?
Hoje em dia há milhares de tratamentos faciais e corporais, claro que não por um precinho tão acessível assim, mas com uma diversidade enorme...Quem tiver tempo, dinheiro e coragem para experimentar pelo menos uma vez cada tratamento desse, vale a pena...Confesso que alguns desses tratamentos mais modernos, eu não toparia experimentar não, mas há quem aprove ...

Em Israel, há um SPA que oferece massagem com cobras....(uiii). Na foto aí em cima, há um exemplo de como é uma sessão. Segundo os especialistas, as cobras tem o poder de acalmar os clientes e dores nas juntas.
Será que alguém realmente consegue se acalmar com as cobras passando pelo corpo ?
Com certeza eu não ...

Na outra imagem aí em cima, aparece o tratamento de pedicure para peixes, onde as pessoas sentadas lado a lado com os pés imersos em uma espécie de piscinão, tem seus pés esfoliados por 150 peixes. Como esses peixinhos não tem dentes, eles comem aos poucos a pele morta dos nossos dedos, calcanhares, planta dos pés...Os donos do spa que oferecem esse tipo de tratamento , garantem que a parte das nossas peles que são comidas pelos peixinhos, são partes de peles que não precisamos mais e portanto devem ser renovadas, cedendo lugar à uma pele mais nova e saudável...Dizem que não dói nada...
Será que não ?

Outro tratamento é o oferecido pelo SPA Kowaiken Yunessum, um Spa dos mais tradicionais no Japão. Lá, centenas de galões de BEAUJOLAIS NOUVEAU, um dos vinhos mais apreciados entre os japoneses, são despejados em uma piscina e os clientes podem entrar nessa piscina de vinho e beber da bebida ao mesmo tempo em que ficam imersos no vinho. A garrafa grande que aparece na foto, é o que mantém constantemente a piscina cheia. Se as rugas não desaparecerem com esse tratamento, com certeza ele trará felicidade, pois em uma piscina de vinho onde você pode nadar e beber desse mesmo vinho à vontade, não há preocupação que chegue. Mas de qualquer forma, serve como vinhoterapia, aquele tratamento com tantas propriedades que eu já postei por aqui...O que resta saber é se as pessoas são civilizadas e não farão " xixi " em meio a tanto vinho...Já pensou beber ? Urghhhhh

Sem dúvida um dos tratamentos mais eficazes que tem sido feito por mulheres nas faixas dos 30 anos, com certeza é o da Máscara Facial de Ouro. O objetivo dessa máscara, é combater os efeitos do tempo, principalmente na face, pescoço e colo...Clareia manchas, atenua rugas e linhas de expressão, ainda com o benefício de nutrir a pele. Segundo os especialistas, o ouro é importante porque tem o poder de energizar a pele e revitalizá-la, deixando-a imunizada contra os efeitos do tempo. É eficaz na regeneração celular e na proteção contra os radicais livres que acabam provocando o envelhecimento precoce da pele.
A indicação desse tratamento é para quem tem a pele ressecada e desvitalizada, aquelas que precisam se recuperar dos efeitos do sol e poluição, afinal o resultado do tratamento é uma garantia de uma pele mais sedosa, macia, hidratada.
Apesar de qualquer homem e mulher poder fazer esse tratamento por alegar uma pele mais estressada, à partir dos 30 anos é que ele é mais indicado, pois age de forma mais eficaz na devolução da elasticidade da pele, diminuindo, vínculos, rugas e manchas...O número de sessões para um bom resultado, vai depender do estado em que a pele do paciente se encontra, mas infelizmente o custo sai em média de R$, 100,00 cada sessão... Pesado !
É...parece que não sai muito barato manter a pele jovem, mas para aquelas que querem bancar a Cleópatra ao menos uma vez, podem reservar um dinheirinho e se empenhar no tratamento completo...Por falar nela, Cleópatra usava uma máscara de ouro todas as noites e o resultado era visivelmente notado, pois a Rainha era toda bonitona...
De todos esses tratamentos eu opto pelo da Máscara de Ouro...Nada boba eu, né ? rsrs

Beijos, até mais !!!

2 de setembro de 2010

Da Maroca !!!



Oi pessoal,

Peço mil desculpas por não conseguir atualizar o blog com tanta frequência ultimamente... Quem sabe com esse começo de setembro " inspirador ", posto aqui mais vezes e trago algumas novidades para vocês...
Hoje o post não é tão recente e também não tão " light "...
Atendendo um pedido de uma amiga minha que é pesco - ovo - lactovegetariana, vou postar aqui a receita que ficou bem conhecida no começo do ano, através do programa Big Brother Brasil, onde uma participante levou para casa uma " relíquia " de família...O tal bolinho de soja da Maroca...
Minha amiga achou na internet duas versões para o tal bolinho e pediu que eu colocasse aqui a versão original.
Antes de repassar para vocês, eu fiz a receita em casa e juro que ficou muito boa.
Quando falei que o post não era tão light, é porque o bolinho, apesar de ser com proteína texturizada de soja ( que geralmente apresenta uma textura bem mais leve que a carne ), tem que ser frito...
Pois é gente...esse é o único inconveniente da receita, mas fica aberto o espaço para aqueles que quiserem tentar uma versão mais " enxutinha " do bolinho, levando ele ao forno e substituindo a versão da fritura...

Essa receita é o do verdadeiro bolinho da Maroca, mas peço para os nutricionistas de plantão ou simplesmente os metidos à chefes de cozinha ( e atrevidos, rs ) que se puderem, tentem uma nova versão trocando a frigideira pela assadeira...

BOLINHO DA MAROCA

* 2 xícaras de chá de proteína texturizada de soja escaldada e escorrida
* 2 tomates picados
* 1 pimentão verde picado
* 1 cebola picada
* 1 colher de sopa de coentro picado
* 2 dentes de alho amassados
* 1/4 xícara de chá de caldo de carne ( 2 tabletes de caldo de carne dissolvidos em 1/4 de xícara de chá de água )
* 1 colher de sopa de colorau
* sal e pimenta à gosto
* 2 colheres de sopa de óleo
* 1 colher de sopa de farinha de trigo
- farinha de trigo ou de rosca para empanar
- óleo para fritar

Preparo

Em uma tigela coloque 2 xícaras de chá de proteína texturizada de soja escaldada e escorrida, 2 tomates picados, 1 pimentão verde picado, 1 cebola picada, 1 colher de sopa de coentro picado, 2 dentes de alho amassados, 1/4 de xícara de chá de caldo de carne ( 2 tabletes de caldo de carne dissolvidos em 1/4 de xícara de chá de água, 1 colher de sopa de colorau, sal, pimenta do reino à gosto e misture bem.

Em uma panela em fogo médio coloque 2 colheres de sopa de óleo, a soja temperada e refogue bem ( + ou - 5 minutos ou até começar a grudar no fundo da panela ). Retire do fogo e deixe esfriar. Depois de frio acrescente 1 colher de sopa de farinha de trigo e mexa bem para dar liga.

Com as mãos untadas com manteiga pegue pequenas porções de massa, faça bolinhas, passe-as na farinha de trigo ou na farinha de rosca e frite em óleo bem quente até dourar. Escorra em papel absorvente.

Gente, não é só porque eu também não como carne que adoro tudo que é de soja...Já comi muita coisa de soja ruim e mal feita por aí, mas esse bolinho fica muito bom, claro que se você puser exatamente tudo que tem na receita...Tem muita gente que pega uma receita por aí e muda um ingrediente aqui, outro ali...não coloca isso, substitui por aquilo...e aí vem dizer que a receita não deu certo !!! rs...nem tem como dar certo desse jeito rsrs... As pessoas costumam ter muito preconceito em relação à soja...Nem bem comeram e já fazem careta, achando que aquilo deve ser ruim...( geralmente os "carnívoros de plantão " são assim, rs...
Mas a receita desse bolinho vai agradar até quem não é acostumado com a soja...É só seguir direitinho...
Mais uma vez reforço o pedido para aqueles que tentarem fazer essa receita no forno, me passar comentário falando o resultado. Quem quiser entrar em contato comigo, pode deixar comentário aqui no blog, ou mandar email para mim :
jubis.margoni@gmail.com

Beijão gente, até mais !!!