Vida Alternativa pelo mundo...

23 de março de 2011

Sinusite !


Oi pessoal,

Com a mudança de estação e esse comecinho de outono, o nosso nariz já começa incomodar, não é ? Coriza, espirros, dor de cabeça...ixi...!!! Sintoma assim , fica fácil confundir com resfriado e aí é que a gente começa se auto-medicar com analgésico, anti -inflamatório , antitérmico e o corpo recebendo remédio, remédio e mais remédico. O antibiótico só fica mais difícil de ser consumido, porque agora precisa da tal receita pré-escrita por um médico, senão o povo já ia tomar também por conta própria...rs
O pior disso tudo é que nem sempre é resfriado e nem sempre é gripe...Sinusite, tem sintomas bem parecidos com o de um resfriado e muita gente nem sabe que tem...

Sinusite é a inflamação das mucosas dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos. Ela pode ser aguda ou crônica.Sinusite infecciosa, é provocada principalmente por vírus e bactérias que têm origem em uma infecção gripal. Cerca de 80% dos casos vêm de gripe mal curada, por isso a gripe deve ser tratada para evitar que o acúmulo de secreção se transforme em um ambiente perfeito para a proliferação de bactérias e vírus. Por ser um caso de infecção, deve-se consultar um médico assim que os sintomas aparecerem. Apenas o especialista poderá indicar qual antibiótico você deverá tomar para acabar com a doença e seguir o tratamento continuamente, para que as bactérias não fiquem mais resistentes.

AGUDA : Costuma ocorrer dor de cabeça na área do seio da face mais comprometido. A dor pode ser forte, em pontada, pulsátil ou sensação de pressão ou peso na cabeça. Na grande maioria dos casos, surge obstrução nasal com presença de secreção amarela ou esverdeada, sanguinolenta, que dificulta a respiração. Febre, cansaço, coriza, tosse, dores musculares e perda de apetite costumam estar presentes.

CRÔNICA : Os sintomas são os mesmos, porém variam muito de intensidade. A dor nos seios da face e a febre podem estar ausentes. A tosse costuma ser o sintoma preponderante. É geralmente noturna e aumenta de intensidade quando a pessoa se deita porque a secreção escorre pela parte posterior das fossas nasais e irrita as vias aéreas disparando o mecanismo de tosse. Acessos de tosse são particularmente freqüentes pela manhã, ao levantar, e diminuem de intensidade, chegando mesmo a desaparecer no decorrer do dia.
A sinusite aguda dura até 12 semanas seguidas, já a sinusite crônica persiste por mais de 12 semanas.
Como recomendação, o importante é que dilua a secreção para que seja eliminada mais facilmente. Beber bastante líquido (pelo menos 2 litros de água por dia) e gotejar de duas a três gotas de solução salina nas narinas, muitas vezes por dia. A solução salina pode ser preparada em casa. Para cada litro d'água fervida, acrescente uma colher de chá (09 gramas) de açúcar e outra de sal. Espere esfriar antes de pingá-la no nariz. Inalações com solução salina, soro fisiológico ou vapor de água quente ajudam também a eliminar as secreções.
Evitar o ar condicionado, pois além de ressecar as mucosas e dificultar a drenagem de secreção, pode disseminar agentes infecciosos (especialmente fungos) que contaminam os seios da face. ( Cá entre nós, hoje em dia é muito difícil ficar longe de ar condicionado...Em SP é assim, sem briza, com pouco verde o que resta é o ar condicionado nos carros, nas residências, locais de trabalho, médicos , laboratórios, restaurantes, shoppings, enfim em tudo há ar condicionado.Uma verdadeira geladeira humana. Portanto, quem puder fazer sua parte e usá-lo o menos possível, já alivia muito uma sinusite ou possível e futura sinusite...)

No outono e inverno, com o tempo seco a fomação do muco que barra a entrada de vírus e bactérias, fica mais difícil. Portanto, para amenizar os sintomas mais frequentes dessa época, a casa deve permanecer limpa, e a pessoa que já estiver com propensão à ficar com sinusite, deve se alimentar bem e procurar manter uma higiene nasal adequada, lavando a região interna do nariz com soro fisiológico.

Quem procura tratamento na parte holística, as terapias mais indicadas são a Aromaterapia, Florais de Bach ou Brasileiros, Reiki. Uma técnica de se auto-massagear que pode ajudar bastante no alívio da sinusite é pressionar levemente com as pontas dos dedos indicadores, do lado de cada narina e abri-las, comprimindo as laterais das bochechas para baixo e para os lados. Você pode usar um óleo de eucalipto, mas tem que tomar cuidado com a região dos olhos, pois apesar de expectorante e descongestionante, o óleo de eucalipto é muito forte e pode irritar e até queimar a área aplicada.

Só assim mesmo para tentar se proteger de uma coisa que incomoda tanto e é tão frequente, resistente e recorrente...

Até, bjoooo

15 de março de 2011

Hidroterapia !


Oi gente !

Em algumas das minhas postagens mais antigas, eu devo ter criado um post exclusivo para falar ( e defender )a Hidroginástica ( seus benefícios, indicações, realizações...), mas eu nunca tinha falado aqui da Hidroterapia, que não é tão voltada para o lazer e nem para a estética, só que também traz alívios e benefícios imediatos. Além disso, muito pouca gente conhece a Hidroterapia, sabe como funciona ou fez alguma vez e apesar de não tão divulgada como deveria ser, ela apresenta uma crescente procura em locais especializados para isso...

Infelizmente, não é toda academia que oferece essa modalidade esportiva. Se bem que falar em modalidade esportiva não é o termo que mais se encaixe, uma vez que a Hidroterapia está mais associada à um tratamento fisioterapêutico.
Pessoas em reabilitações físicas ( independente da idade ), casos de pós-operatório ( exceto com feridas abertas ), pacientes que possuam algum histórico a ser tratado nos casos de ortopedia, traumatologia, reumatologia, pneumologia, neurologia, medicina esportiva e até portadores de hidrofobias, deveriam se submeter à Hidroterapia, um método de baixo impacto ( por ser realizado na água ) que vai ajudar o paciente tanto na superação de problemas motores quanto sensoriais
Dentro da água, a pressão do líquido sobre o corpo modifica o processo de circulação e ameniza o impacto das articulações. Como toda atividade realizada na água, o aumento da capacidade respiratória, maior liberdade e facilidade do movimento, relaxamento dos músculos e diminuição das dores articulares e edemas ( inchaços ), são " apenas " alguns dos benefícios alcançados com a técnica.
Além disso, ela aperfeiçoa o equilíbrio corporal e coordenação motora, relaxa a situação emocional do paciente ( além da muscular), promove alívio nas dores de coluna e problemas decorrentes dela (escoliose, cifo-escoliose, dor lombar), melhora a capacidade pulmonar, melhora o condicionamento cardiovascular, fibromialgia, artrites, artroses.



Nos casos de prevenção, a Hidroterapia ajuda no combate de dores em geral, doenças reumáticas e lesões articulares, mas é contra-indicado para pessoas hipertensas ( quando não controlada ), pessoas com incontinência cardíaca, incontinência intestinal e urinária e pessoas com lesões na pele.

Quem tiver interesse, deve se certificar que esse tratamento é realizado por um fisioterapeuta capacitado, porque movimentos inadequados e consequenciais nas pessoas, podem agravar ainda mais o quadro doloroso. O fisioterapeuta deverá realizar um programa especial para idosos, gestantes, atletas, crianças , bebês e também programas especiais e individuais, respeitando as características de cada paciente e o problema apresentado por cada um. A vantagem da Hidroterapia é a facilidade de mobilização e posicionamento das pessoas para a realização da terapia, principalmente nos casos de dores agudas. Algumas academias que oferecem esse tratamento, utilizam Ultra Violeta na piscina, o que permite que aqueles com restrições ao cloro possam utilizar a Hidroterapia como técnica segura.





Historinha : Hipócrates já utilizava o contraste entre banhos quentes e frios para cura de doenças, assim como Johann S.Hahn ( para muitos o pai da Hidroterapia moderna), também conhecido por tratar muitos de seus pacientes utilizando essa técnica, mas foi um monge alemão chamado Sebastian Kneipp, um dos principais precursores da Hidroterapia.
O termo Hidroterapia vem do grego. Deriva das palavras Hydro (água) e therapeía ( cura). Desde os tempos mais antiguinhos, o efeito curativo dela baseava-se nos princípios mecânicos e térmicos da água aquecida, que através do toque na pele e das respostas corporais pela pressão da água, provocam diversos estímulos ativando o sistema imunológico, aumentando a circulação e diminuindo a sensação dolorosa.


Só tem uma coisa que certamente vai pesar mais do que seu próprio peso na água...é o preço cobrado para essa atividade ! Até hoje eu não vi nenhuma Academia ou Clínicas Especializadas que realizassem um programa de pagamento mensal para essa técnica e sim, por sessão. Aqui em São Paulo a faixa de preço de uma sessão de Hidroterapia, varia de R$ 70,00 a R$ 120,00. Fisioterapeutas recomendam para melhores resultados, no mínimo duas vezes por semana...( façam as contas...rs). Quem estiver precisando e tiver oportunidade de começar a fazer Hidroterapia, além dos resultados conseguidos com a procura nesse tratamento, vai alcançar outros benefícios além destes, como aumento na qualidade de vida, equilíbrio físico e mental e consequentemente um bem estar geral.

Nunca fiz, mas conheço quem é adepto da Hidroterapia e diz que aqueles que fazem só tem a ganhar. Então... vale a pena, não é ?

1 de março de 2011

Junk Saudável !!!



É Gente ...

Já foi o tempo em que casas voltadas para a gastronomia vegetarina, vegan, light ou mais natureba, era aquela coisinha mixa, aguada...Da mesma forma que os estabelecimentos voltados para esse tipo de gastronomia expandiu, houve uma crescente também na população não adepta ao consumo de carnes. Os benefícios que " não consumir carne " pode trazer para cada pessoa e as consequências positivas no nosso organismo vem somente a logo prazo.
No sistema cardiovascular, a morte por angina é de 31% menor entre homens vegetarianos e 20 % menor entre as mulheres que são vegetarianas. O nível de colesterol ruim também diminui em relação as pessoas que mantém uma dieta tradicional. A disposição aumenta, a flexibilidade também, a digestão fica muito mais fácil e até o sono mais regulado. "Lembrando que o consumo de carne vermelha aumenta os riscos de desenvolver tumores de estômago e intestino." Para quem ainda não consegue se livrar 100% de todo tipo de carnes , a mudança tem que ser gradativa e com acompanhamento profissional. O organismo pode sentir-se lesado com um corte drástico de qualquer proteína animal de uma só vez, além disso a vitamina presente na carne vermelha, a B12, pode provocar problemas no sistema nervoso, mas complementos vitamínicos podem dar um suporte para a pessoa com deficiência dessa vitamina. Outra questão é o ferro, presente na carne. Muita gente pensa já na questão imunológica ou anêmica, quando o assunto é ferro, mas o ferro presente nas carnes é perdido parcialmente quando esse alimento é congelado e preparado, o que dificulta o aproveitamento 100%. Já o tipo de ferro presente no feijão, apesar de ter a absorção mais difícil, pode ser melhor aproveitado, se o feijão ingerido, for consumido ao mesmo tempo em que se toma um copo de suco de laranja, em função da Vitamina C.

Ferro + Vitamina C = melhor aproveitamento de ferro para o organismo.

Para aqueles que não comem carne vermelha ou frango, mas ainda consomem ovo, leite e derivados, tem uma tabelinha básica para você ver em qual grupo se encaixa.

OVOLACTOVEGETARIANOS - Não consomem carnes nenhuma. Ovos, leite e derivados são permitidos.

PESCO-OVO-LACTO-VEGETARIANOS - Não consomem carnes vermelhas ( bovino, suíno, caprino ) e nem frango. Peixes, ovos, leite e derivados são permitidos , além de legumes, frutos e grãos.

FRUGÍVOROS - Consomem só frutas, nozes e alguns legumes. A idéia é não matar as plantas, consumindo só o que podem repor facilmente : os frutos.

VEGANOS - Ingerem só alimentos vegetais. Os mais radicais rejeitam todo produto que imponha sacrifício ao animal : desde mel à blusas de lã.


Hoje é possível encontrar lanches 100% naturebas em grandes redes de fast e junk food espalhadas por aí. Antigamente para um vegetariano ir à um restaurante junk food, era o fim, uma tortura ! Hoje não é preciso ir à restaurantes especializados nesse tipo de gastronomia , spas, sapas urbanos ou restaurantes tradicionalmente zen...

Aqui em São Paulo há mais de 60 restaurantes vegetarianos, mas as lanchonetes tradicionais ( as mais conhecidas ) daqui, também aderiram ao cardápio e deixaram com que essa alternativa atingisse todo tipo de público num mesmo ambiente.

Achapa tem o Veggie Burguer Salada, um hamburguer com tofu, folhas de alface, tomate, maionese no pão integral. ( além de farinha de trigo orgânica, semente de girassol e farelo de aveia)


O Veggie Burguer do America tem a carne substituída por quinua, abobrinha e cenoura empanadas com rúcula e coalhada seca.


Matriz Hamburgueria tem o hamburguer de berinjela, cenoura, champignon e batata, além de ser um dos mais tradicionais daqui de SP. A receita deles vem la do Ceasa...

A Seletti aposta nas ervas como mistura dos alimentos. É uma rede de restaurantes vegetarianos espalhada por 7 shoppings da capital.

Se a primeira impressão é a que fica, duvido que algum não vegetariano convicto, rejeite alguns desses veggie burguers só de olhar. Nem da para perceber que a carne, não é exatamente carne logo que você bater o olho. A aparência é a mesma. No paladar a textura é um pouco diferente , o que acaba resultando em uma digestão muito mais rápida e com o valor nutricional bem maior, devido a presença de fibras e grãos presente na maioria deles.

Recomendo !

Quem comer depois me conta. bj!!!