Vida Alternativa pelo mundo...

24 de fevereiro de 2010

Águaaaa !!!


Com esse calorão que anda fazendo nesse verão só muita água para hidratar mesmo... Vocês já repararam o quanto é difícil encontrar outra bebida que mate tanto a sede quanto a água ?
Ela é a única bebida que mais hidrata, traz inúmeros benefícios para a saúde e ainda por cima é sem caloria, portanto não engorda. Nada substitui a água , mas infelizmente muita gente ainda não tem o hábito de andar com sua garrafinha de água à tiracolo. As pessoas esperam ter sede para beberem água. Isso é que não pode. A falta de água no nosso organismo causa desidratação, que ocorre quando a eliminação de água do corpo é maior que a sua ingestão. Normalmente, a deficiência de água faz com que a concentração de sódio no sangue aumente. Taí um bom exemplo para que hipertensos consumam mais água para baixar a pressão arterial.É muito frequente quando estamos com alguma virose e acabamos tendo vômitos e diarréia, sermos receitados com uma série de repositores de sais minerais para nossa própria hidratação, como água, água de côco, gatorade... O vômito, a diarréia, o uso de diuréticos, o calor excessivo, a febre e a redução da ingestão de água por qualquer razão, são fatores que podem acarretar a desidratação. Algumas doenças como o Diabetes também, devido à perda excessiva de água.
Quando a ingestão de água não consegue compensar a perda, a desidratação torna-se mais grave. Para saber se você está se hidratando corretamente, fique de olho no seu xixi: se ele estiver bem clarinho, é porque está tudo certo. Porém, se estiver escuro seu organismo precisa de mais líquidos! Hora da tal garrafinha à tiracolo.
Caso a sua boca esteja seca, lábios rachados, letargia, confusão mental e diminuição da urina , você está desidratado. Hora de mais água de novo.
O corpo humano não consegue "estocar" a água que você consome. Ela é eliminada diariamente e em grandes quantidades pelo suor, urina, fezes e outras funções do corpo. Por isso, a água precisa ser reposta constantemente. Quando os níveis de água no organismo se reduzem, ele passa a trabalhar em menor intensidade para poupar líquidos e prevenir a desidratação.
A medida em que a pessoa envelhece, a porcentagem de peso corporal total representada pela água diminui gradualmente. Em crianças recém-nascidas, a água constitui cerca de 72% do peso corporal. Em um adulto esse valor cai para 60%.
As mulheres em geral, têm uma porcentagem menor de água total no organismo devido a uma maior quantidade de tecido adiposo subcutâneo.
A sede é um sinal de processo de desidratação. Por isso, não podemos esperar a manifestação da sede para nos hidratarmos. A sede em indivíduos normais e em condições normais, é uma das formas de controle da ingestão de água no organismo.
As formas de ingestão da água são muito variáveis entre as pessoas, devido aos hábitos individuais; e na mesma pessoa em dias diferentes, devido ao clima e à prática de atividades físicas, por exemplo.
Se houver a prática de atividade física, a necessidade de água aumenta para repor as perdas com a transpiração e com a respiração. Muito da água perdida vem do sangue, levando a uma diminuição do fluxo sanguíneo, podendo prejudicar a função cardiovascular. Se o exercício for intenso, a reposição de líquidos deve ser freqüente.
Na realidade a melhor forma de consumir a água é sob a forma pura, isso já é o suficiente para manter o organismo hidratado. Porém, a água de coco, o leite, as frutas e sucos possuem água e ela ainda pode ser ingerida como parte dos alimentos, já que após a oxidação dos mesmos ocorre a liberação de água. Só não vale incluir nessa lista, bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína como refrigerantes, café, chá preto e chá verde. A cafeína atua como diuréticos, aumentando a perda de líquidos pela urina. Porisso é bom não se iludir,quando você pensa estar perdendo gordura.Na verdade, muitas vezes, você está perdendo líquidos...elimando a retenção.
Se você quer ser saudável, inclua a água na sua rotina e faça dela como o ar que você respira, algo extremamente necessário.
Os benefícios :
Beber entre cinco a oito copos de água por dia reduz a produção de pedras nos rins e as infecções urinárias. Além disso, mantém as mucosas do sistema respiratório convenientemente hidratadas, e diminui o risco de infecções virais como a gripe. A água também ajuda a limitar a incidência de ataques de asma.
A saliva, que contém substâncias antibacterianas, diminui se não bebermos água. Isto favorece a presença de bactérias que provocam gengivites, cáries e outras doenças da boca.
Água evita a retenção de líquidos, causada pelo excesso e acúmulo de sal no organismo. Lembrando que não adianta nada aquelas pessoas que dizem não consumir muito sal na comida, mas em compensação vivem à base de produtos congelados e industrializados, ricos em sódio.Os refrigerantes zero açúcar também são grandes vilões. A pessoa se engana achando que por não estar consumindo açúcar, presente nos refrigerantes normais, está ilesa de danos para a saúde. O refrigerante zero açúcar pode não possuir açúcar, mas apresenta grande quantidade de sódio, o que sobrecarrega os rins e deixa a pessoa inchada em função da retenção de líquidos. Além disso, o consumo frequente de refrigerantes pode com o tempo causar doenças como esofagite, refluxo e gastrite...Um veneno gente, evitem, por favor !!!
A falta de água pode refletir na sua beleza também. A pele fica seca, os seus cabelos muito fracos e as unhas quebram. Aqueles que tem o intestino preso, cálculos renais, hipertensão ou dor de cabeça são os mais prejudicados com a ausência de água no organismo.
É gente...vamos beber mais água todos os dias...Nada substitui e ainda por cima é super barato, faz um bem enorme para saúde...
E para aqueles que falam que não tomam muita água porque água enferruja...VAMOS DEIXAR ENFERRUJAR...!!!
bjsss

11 de fevereiro de 2010

Carnaval Também é Cultura !!!


Mais um feriadinho chegando...Ê coisa boa !!!
Para alguns esse tem um gostinho especial. Mesmo depois de tantos anos de tradição, o que é considerado uma mesmice para uns, é considerado algo único e diferente a cada ano para outros. Tem muita gente por aí que fica o ano inteiro guardando seu suado dinheirinho para poder se esbaldar numa festa como essa. Escolhem a fantasia, escolhem os locais para irem pular o Carnaval, vão assistir à desfile de escolas de samba tanto no Rio de Janeiro quanto em São Paulo, compram abadás para pularem o famoso carnaval em Salvador dançando muito axé ao redor de trios elétricos, mas em compensação há um outro grande time de pessoas que opta pela tranquilidade e calmaria. Alguns até reservam aquele dinheirinho para fazerem uma viagem gostosa seja aqui no Brasil ou fora do país, mas sempre com intuito do descanso, da paz de corpo, alma, pensamento, ou seja, longe da muvuca tão típica nessa época. Bom, a escolha de cada um pouco importa, uma vez que tanto os mais agitadinhos quanto os mais pacatos, terão 5 dias( desde que possam prolongar o feriado) para aproveitarem da melhor forma possível esses sagrados diazinhos, seja viajando, seja cochilando , seja namorando, ah tanto faz...
Agora para aqueles que vão ficar em casa, fuçando na net e querem aprender um pouquinho de Cultura sobre essa data " tão animada ", eu separei um texto que descreve direitinho o Carnaval e suas origens, desde os tempos mais antiguinhos...Quem tiver interesse, paciência para ler o texto e for curioso ou curiosa, da só uma olhadinha aqui embaixo !!!

" O carnaval é uma festa popular de características regionais próprias, mas que quase sempre incluem folias, diversões, bailes, fantasias e música. As comemorações acontecem em três dias, do domingo à terça-feira. No Brasil, um país alegre por natureza, o "sábado de carnaval" também é dia de festa, sem falar nas diversas folias pré-carnavalescas e nas micaretas, carnavais fora de época. Em vários outros países, também se festeja o período carnavalesco, entre eles estão a Itália, a França e a Espanha. Nos Estados Unidos, é tradicional o desfile da cidade de Nova Orleans.

Essa festa popular não tem origens claras, mas acredita-se que, há mais de 2000 anos, comemorava-se na Europa a chegada da primavera, que lá acontece em março. Esse agradecimento aos deuses pela volta do clima agradável e bom para a agricultura pode ter evoluído para o carnaval moderno. Outra origem possível são as celebrações da Roma antiga, como as festas libertinas em homenagem aos deuses Baco e Saturno. No entanto, as festas mudaram muito daquele tempo para cá, principalmente durante o século 20.

A primeira folia de carnaval do Brasil foi o entrudo, que acontecia já no início do período colonial. O entrudo era uma brincadeira violenta, que consistia em atirar baldes d'água, balões cheios de vinagre ou groselha, e pós como cal e farinha, com a intenção de molhar ou sujar as pessoas que passavam pelos foliões. A brincadeira foi proibida inúmeras vezes, mas ela só desapareceu no início do século 20, com a popularização do confete.
Ps : ainda bem, já pensou ficar cheirando vinagre ? ninguém merece !

O entrudo incentivou a criação de uma festa em local fechado, para um público selecionado, que queria se divertir civilizadamente. Assim, surgiram em 1840 os bailes de carnaval, inspirados nos grandes bailes de máscaras realizados na Europa. O sucesso incentivou outras casas de espetáculos a promover seus próprios bailes. Hoje, essas festas não são tão elitizadas, e as máscaras praticamente deixaram de ser usadas, pois os foliões não têm mais medo de ser reconhecidos na festa.

A organização da folia surgiu no Rio com as grandes sociedades. Esses clubes de foliões, surgidos na década de 1850, tiveram o seu auge de popularidade no fim daquele século. Ainda hoje desfilam no carnaval carioca, embora atraiam pouquíssimo público. As grandes sociedades, embora tenham origem diferente das escolas de samba, apresentam-se com elementos comuns, como comissão de frente e carros alegóricos, ao som de suas bandas. Elas tinham bastante prestígio porque contavam com intelectuais e políticos importantes. Entre os famosos, Olavo Bilac, Quintino Bocaiúva e José do Patrocínio. Com isso, as críticas sociais e políticas que serviam de tema para seus carros alegóricos eram muito significativas.


Os ranchos ou cordões, outro dos vários tipos de festejo do início do século 20, tiveram sua origem no folclórico Reisado baiano, encenação de uma caminhada de pastores e pastoras até Belém. Durante essa caminhada, os participantes cantavam e batiam de porta em porta pedindo agasalhos. Os Reisados tinham como uma de suas principais qualidades a beleza e o luxo de suas fantasias. Os ranchos cariocas não ficaram atrás, eram muito organizados e evoluídos. As velhas marchinhas de carnaval se popularizavam ao serem cantadas pelos ranchos, numa época em que ainda não havia rádio.


As escolas de samba também têm origem na cidade do Rio de Janeiro. Em boa parte, tinham como origem os ranchos, e deles veio a tradição, por exemplo, do casal de mestre-sala e porta-bandeira. O primeiro grupo a ser criado com o título de "escola de samba" foi o Deixa Falar, em 1928 no bairro do Estácio. Seguiu-se a ele muitos outros grupos, em diversos bairros da cidade. Entre as escolas da época ainda em atividade estão a Estação Primeira de Mangueira e a Portela, que se chamava Vai Como Pode, mas teve de mudar de nome anos depois por exigência da polícia.

Os desfiles das escolas caíram logo no gosto popular. A praça Onze se tornou pequena para abrigar a quantidade cada vez maior de foliões e de público, e as escolas passaram a desfilar nas avenidas do centro do Rio nos anos 70. Na mesma época, com a mudança na estética das fantasias, o carnaval se tornou muito caro, e os bicheiros passaram a financiar as escolas. A modernização da administração das escolas nos anos 80 permitiu que os desfiles continuassem acontecendo com o mesmo brilho, apesar da prisão dos grandes bicheiros.

Os desfiles tornaram-se praticamente sinônimo de carnaval no centro-sul do Brasil. No Nordeste, as festas mais populares do carnaval são as de rua. Na Bahia, o trio elétrico, criado em 1950 pelo lendário Dodô e agora espalhado por todo o país, e em Pernambuco, a dança dos blocos de frevo. Foi assim, com tanta gente participando das folias, que o carnaval brasileiro se tornou o maior e mais conhecido do mundo.

É isso gente. Achei legal e interessante a historinha e fiquei com vontade de compartilhar com vocês, rsrs...

Desejo à todos um ótimo Carnaval, bastante alegria, bagunça, tranquilidade, descanso...
Aos foliões, muito confete e serpentina e aos pacatos muita sombra e água fresca...

Aproveitem !!! Enjoy !!!
Bjsss

8 de fevereiro de 2010

Era uma casa muita engraçada...não tinha teto, não tinha nada...


Pessoal, o texto para essa semana diz exatamente sobre a nossa Higiene Mental... A " grande faxina " que devemos fazer em alguns momentos, jogando fora todo e qualquer sentimento contrário ao bem, como se este fosse um verdadeiro lixo, ou seja, algo de nenhuma serventia para nós. Ao mesmo tempo, o texto traz a possibilidade de mantermos as coisas boas, os momentos, as alegrias, as ousadias, as inspirações mais valiosas, como se estas fossem verdadeiros tesouros...
É um texto reflexivo, simples e ao mesmo tempo de um conteúdo incrível. Um texto de muita sabedoria...
Grande Letícia Thompson !!!

Nosso coração é uma casa


Nosso coração é uma casa onde ninguém entra e sai, com ou sem nossa permissão, sem deixar marcas nas paredes.
Muitos deixam marcas profundas de felicidade; outros deixam cicatrizes que marcarão nossa vida para sempre.
Os amigos deixam marcas fortes, mas suaves. E cada vez que tocamos nossa alma com nossas recordações lá estão os traços, invisíveis, mas legíveis, como as escrituras em Braile. É suficiente fechar os olhos para ver toda uma história gravada nas paredes do nosso ser. Nesses momentos nosso rosto sorri sozinho.
Os amores perdidos deixam marcas irrecuperáveis: eles deixam um gosto doce e amargo ao mesmo tempo. Amargo na maioria das vezes. Sim, eles têm mais gosto que qualquer outra coisa e sempre sobem a nossa garganta quando as lembranças nos assaltam.
Tristes são as marcas das dores que deixaram os que nos fizeram mal. São as cicatrizes que deformam nossas vidas se não aprendemos a conviver com elas. Mesmo se queremos ir adiante, de vez em quando nosso olhar se volta para esses rabiscos mal traçados e sentimos a dor tal e qual no primeiro dia.
Quantas vezes não impedimos que alguém entre por causa de preconceitos ou idéias pré-concebidas, ou medo de tentar de novo uma nova relação. Ao primeiro olhar, nos trancamos. Outras vezes, sem muita consciência, deixamos entrar quem não valia muito a pena. Somos maus juízes porque confiamos demais nos nossos olhos e de menos no nosso coração. Devemos pedir a Deus que nos dê um pouco mais de discernimento, pois agindo por nós mesmos podemos estar nos trancando a maravilhosos encontros.
De vez em quando, é preciso fazer uma boa faxina nessa casinha tão preciosa. É preciso polir carinhosamente, realçar as marcas bonitas e passar tinta nova e clara nas paredes; de vez em quando é bom abrir as janelas e deixar que o sol entre e ilumine todos os cômodos. E enfeitar as janelas com flores de cores vivas e alegres.
De vez em quando é mesmo muito importante achar o cantinho mais gostoso dessa casa e sentar-se nele. E rir do nada. E jogar os ressentimentos para bem longe. Sentir-se bem consigo.
Se nosso coração é uma casa, faça do seu a casa dos seus sonhos. Lembre-se que não importa quantos entram e saem, você é o dono, só você é responsável. Faça mudanças necessárias. Jogue o inútil no lixo. Só não se esqueça, nessa mudança, de colocar de volta nas paredes essas marcas benditas que deixaram esses que foram bênçãos na sua vida. Dê a mão aos doces momentos, os momentos felizes. Tudo o mais é inútil, tudo o mais deve ficar pra trás.

Letícia Thompson

3 de fevereiro de 2010

Massagem Facial


Vocês repararam que tudo aquilo que nós ingerimos,fica estampado no nosso rosto ?
A boa alimentação ou a má alimentação, uma noite de sono profunda ou uma noite de sono mal dormida, excesso de sal e consumo de produtos industrializados ou consumo 100% natural baseado em alimentos frescos, ingestão diária de bastante água ou ausência de água no organismo... Tudo isso reflete de forma positiva ou negativa no nosso corpo e principalmente no nosso rosto. Quem nunca passou uma noite em claro e acordou com aquelas olheiras super marcadas ? Ou aquelas pessoas que tem a alimentação baseada em produtos industrializados, excesso de sal, e frituras ? O resultado também é perceptível não é ?
Alguns recursos podem ser feitos como parte da nossa rotina diária e intervenção em nossos hábitos, mas quando nem assim (com esses mínimos cuidados) conseguimos os resultados tão desejados na nossa pele, é que surge a necessidade de um outro método mais específico para alcançar o resultado tão esperado. É aí que entra a massagem facial, uma técnica simples mas muito eficiente, capaz de dissolver os pontos de tensão, melhorar o tônus muscular e ativar a circulação e oxigenação do rosto. A alimentação natural, a limpeza e hidratação da pele com o consumo diário de água, dormir bem, evitar álcool e dispensar o cigarro são as medidas mais importantes para que a pele esteja sempre sadia do ponto de vista estético, mas sem esquecer que o stress é um grande fator para a contribuição da formação de pontos de tensão em todo o corpo, assim como no rosto. Esses pontinhos de tensão onde os músculos faciais ficam enrijecidos, comprometem a circulação sanguínea local e prejudicam as células cutâneas. O resultado é : perda de brilho e sinais de cansaço, além de envelhecimento precoce da pele. Neste momento é que entra a massagem facial, técnica infalível para aliviar a tensão do dia a dia, tirando aquele aspecto de expressão pesada e “ cara carrancuda “ que muita gente tem por aí...
A massagem facial atua como uma drenagem linfática específica para essa região, agindo na amenização ou prevenção de rugas, reduzindo as linhas de expressão, combatendo as olheiras acentuadas e bolsas sob os olhos, papos, flacidez do rosto, pele opaca e áspera e também no rejuvenescimento. Como ela desintoxica e acalma as glândulas sebáceas, é indicada como complemento ao tratamento da acne. Ajuda a aliviar o inchaço comum no período pré-menstrual, devido à retenção de líquidos, além de promover ao paciente uma série de outros benefícios tão eficazes.
Uma sessão geralmente dura em média 30 minutos e o procedimento é simples. O profissional aplica as técnicas específicas para a realização de massagem, após a pele ser limpa e bem hidratada. Ao final é passado uma série de exercícios que funcionam como ginásticas para essa área, onde o paciente poderá realizar esse trabalho em casa...Verdadeira lição de casa...rs
Vale lembrar que a poluição, o cigarro , o uso contínuo de maquiagem sem que a pele tenha sido limpa diariamente, são pontos negativos que tornam a nossa fisionomia “ acinzentada “ e com um aspecto não jovial. Porisso antes de se entregar nas mãos de um massoterapeuta, comece a realizar esse trabalho como parte da sua rotina, pois 50% é trabalho do profissional e 50% é o seu trabalho.
Além de ser altamente relaxante, o resultado já é notado em pequenas sessões, o que torna o tratamento mais animador para o paciente. Não é uma maravilha ? Quem não quer ficar com carinha de 20 anos para o resto da vida, hein ? rs
Beijoooos