Vida Alternativa pelo mundo...

30 de maio de 2011

Capoeira ...!!!

Que a prática de se exercitar é fundamental para que a gente se mantenha em pé fisicamente e emocionalmente a gente já sabe, mas dentre tantos exercícios ou atividades corporais, pouco é falado e explorado sobre a Capoeira. Hoje em dia, já é comum algumas escolas integrarem a Capoeira à Educação Física , pois além de promover um bom desenvolvimento físico na criança, ela também aumenta a consciência corporal, garante noção espacial, promove os aspectos sócio-afetivos da criança, aumentando a sua resistência emocional e gerantindo uma diminuição do seu sentimento de impotência perante os obstáculos do dia a dia. É considerada um esporte que abre um leque de possibilidades que serão fundamentais para a qualidade de vida, bem estar físico, mental, emocional e motor de qualquer praticante. Adolescentes e Adultos procuram a Capoeira cada vez mais como uma atividade capaz de não somente desenvolver o lado físico e tão pouco pelo seu alto gasto calórico, mas também por garantir concentração, flexibilidade ( por trabalhar o alongamento e parte muscular), reflexos e também muita disciplina...

Olha mais alguns benefícios :

•Resistência : É preciso manter o pique durante toda a luta.
•Agilidade : Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.
•Flexibilidade : Na capoeira dominam os gestos amplos.
•Velocidade : Para surpreender o adversário sempre que possível.
•Equilíbrio : É preciso manter o domínio do corpo em algumas posições mais complicadas.
•Coordenação : É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.
•Ritmo : Os movimentos do corpo acompanham a música.


Sob o ponto de vista emocional, ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o auto-contrôle. Só pessoas com problemas de coluna que devem procurar orientação médica antes de iniciar uma prática como essa.

Historinha da Capoeira


A Capoeira é uma luta de defesa e ataque em que os praticantes usam os pés e a cabeça sendo as mãos de menor importância tanto para o ataque como na defesa . Os europeus acostumados a lutar com as mãos não tinham a menor chance contra os negros e perdiam fácil . Os senhores de engenhos proibiram então a prática dessa luta entre os escravos , sofrendo pressão da Polícia Imperial e Milícia Republicana. Os negros porém acharam uma solução : disfaçaram a Capoeira colocando mímicas e danças acompanhadas de músicas . Quando o feitor passava pelos negros "Brincando de Angola" batia palmas , apreciava , achava bonito sem saber que eles estavam praticando a já proibida capoeira . Assim disfarçada em divertimento a capoeira sobreviveu até os dias de hoje.
O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.
Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança : menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.
Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo, porque a prática constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardio-respiratório, além de fazer você trabalhar os músculos abdominais, uma vez que esses músculos nesta região são muito solicitados.

Você ganha também :

•Atenção : É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.
•Persistência : Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.
•Coragem : Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.
•Astúcia : Você cria situações inesperadas para o adversário.

Uma boa dica é a Escola de Capoeira de um amigo meu chamado Bruno. Ela fica na Rua Luiz Góis, 1724 - na Vila Mariana, em São Paulo. Quem morar por aqui ou estiver de passagem, vale a pena dar um pulo até lá, conhecer o espaço, assistir uma aula.
Aulas todos os dias, para iniciantes de todas as idades. Crianças, e adultos. Homens e Mulheres !

O Blog deles é:
http://capoluisgois.blogspot.com/

*15 minutos do metrô caminhando;
*Mesma rua que a universidade UNIP Bacelar;
*Acima do Bar Legitimo, frente a padaria Colonial.

TEL. 11 78807254, com o Bruno
CAPOLUISGOIS@YAHOO.COM

Boa semana à todos, bjos !

27 de maio de 2011

Sentimentos...



Oi Pessoal,

Certa vez, escutei uma pessoa dizer que a vida é feita de momentos... Esse texto define muito um momento atual da minha vida e porisso quero dividir com vocês alguns minutos de reflexão... Recebi esse texto de uma amiga e acho que encaixa perfeitamente com cada um de nós, ou melhor, algumas situações que a gente se depara por aí...

Uma senhora com noventa e um anos morreu após uma longa vida de dignidade. Quando se encontrou com Deus perguntou-lhe sobre algo que a tinha incomodado por muito tempo.
- Se o homem foi criado a imagem de Deus, e se todos os homens são semelhantes, então por que as pessoas se tratam tão mal?

Deus respondeu que cada acontecimento em nossa vida tem uma lição para nos ensinar. Isto confundiu a mulher, então Deus explicou.

- Quando alguém mente para você isto lhe ensina que as coisas nem sempre são como parecem. A verdade está freqüentemente bem abaixo da superfície. Olhe além das máscaras que as pessoas usam se você deseja conhecer seu coração. E remova sua própria máscara para deixar que as pessoas conheçam o seu.

- Quando alguém rouba de você isto lhe ensina que nada é para sempre. Aprecie o que você tem, pois você nunca sabe quando poderá perder. E nunca abandone seus amigos e sua família que são a única garantia que você tem.

- Quando alguém lhe provoca um ferimento ensina-lhe que o corpo humano é frágil. Proteja e cuide de seu corpo tão bem quanto puder, ele é a única coisa certa que você tem na terra.

- Quando alguém decepciona você isto lhe ensina que duas pessoas não são iguais. Quando você encontra pessoas diferentes de você, não os julgue pela aparência; ao contrário, baseie sua opinião no conteúdo de seu coração.

- Quando alguém machuca seu coração ensina-lhe que amar alguém não significa sempre que a pessoa também o amará. Mas não desista de seu amor porque quando você encontra a pessoa certa, a alegria compensa todos os ferimentos passados.

- Quando alguém mantém um rancor contra você ensina-lhe que todos cometem erros. Quando você é tratado injustamente, a coisa mais virtuosa que você pode fazer é perdoar o ofensor sem fingimento. Perdoar aqueles que nos feriram é a coisa mais difícil e mais corajosa que o homem pode fazer.

- Quando quem você ama lhe é infiel isto ensina a você que resistir à tentação é um grande desafio para o homem. Esteja vigilante contra toda tentação. Assim fazendo você será recompensado com um sentimento duradouro de satisfação, bem maior que o prazer temporário pelo qual você foi tentado.

- Quando alguém lhe engana, ensina a você que a ganância é a raiz de todo o mau. Aspire tornar seus sonhos realidade, não importa quão elevados possam ser. Não se sinta culpado sobre seu sucesso, mas nunca deixe a obsessão de alcançar seus objetivos lhe conduzir para atividades malevolentes.

- Quando alguém lhe ridiculariza ensina a você que ninguém é perfeito. Aceite as pessoas por seus méritos e seja tolerante com suas falhas. Não rejeite alguém por imperfeições sobre as quais ele não tem nenhum controle.

Ao ouvir a sabedoria de Deus, a mulher ficou preocupada por não haver nenhuma lição a ser aprendida das boas ações do homem. Deus respondeu que a capacidade do homem de amar é um precioso presente. Na raiz de toda a bondade está o amor, e cada ato de amor ensina-nos também uma lição.

A curiosidade da mulher aumentou, Deus uma vez mais começou a explicar.

- Quando alguém nos ama isto nos ensina que amor, gentileza, caridade, honestidade, humildade, perdão e aceitação podem contra-atacar todo o mal no mundo. Para todo bom ato, há um mau ato de menos. O homem tem poder para controlar a balança entre o bem e o mal, mas como as lições de amor não são freqüentes o bastante, o abuso se sobressai.

- Quando você entra na vida de alguém, seja de forma planejada, por uma oportunidade ou uma coincidência, leve em conta que lição você será. Você ensinará amor ou uma cruel lição de realidade? Quando você morrer, sua vida terá resultado em mais amor ou ferimento? Mais conforto ou dor? Mais prazer ou tristeza?

Cada um de nós tem poder sobre a balança de amor na nossa vida e no mundo. Use sabiamente. Não perca uma só oportunidade para colocar o mundo na direção certa...

13 de maio de 2011

Sobre o Reiki ...

Oi pessoal, tudo bem ?

Acho que uma das minhas postagens mais antigas era sobre o Reiki. " História do Reiki, Benefícios, Importância do Reiki em nossa vida, etc, etc, etc "...

Embora a técnica Reiki não seja novidade para alguns, há ainda muitas pessoas que desconhecem esse tratamento, ou método complementar de cura ( como muitos optam chamar) e acabam confundindo Reiki com Religião. Alguns até estranham e questionam o fato do Reiki ser algo cobrado ( remunerado para o profissional), talvez pela semelhança que exista entre a forma como é realizada esse tratamento e o passe espírita , utilizado em Centros Espíritas Kardecistas. Apesar da semelhança, Reiki não é Religião. Não é vinculado com nenhuma religião, tão pouco com o espiritismo. Enquanto no espiritismo, o passe ou (Fluidoterapia como é também conhecido) há uma transfusão de uma certa quantidade de energias fluídicas vitais (psíquicas) ou espirituais, utilizando-se a imposição das mãos com o propósito de atuar em nível perispiritual e no espírito da pessoa, o Reiki vai atuar diretamente nos chacras, que são pontos energéticos ( invisíveis para a maioria e visíveis para alguns) onde o único objetivo é simplesmente o equilíbrio físico e emocional. Reiki trabalha com energia e defende a questão de que esses tais chacras ( que são sete) distribuídos em nosso corpo, são fundamentais para o equilíbrio do mesmo. Cada chacra representa o bom funcionamento dos órgãos do nosso corpo. Quando esses chacras estão comprometidos, ou em desequilíbrio, nosso sistema nervoso, respiratório, sistema cardíaco ( entre outros), fica prejudicado, o que resulta em dores agudas ou crônicas no nosso organismo, da mais simples dor de cabeça até somatização de outras dores resultando em um problema mais profundo, inclusive câncer. Não só fisicamente, mas os chacras são responsáveis por todo nosso lado emocional. É fácil . Dor física = Emocional abalado ou prejudicado ( seja estress, anisedade ou pânico)...



Reiki funciona como o remédio para tudo isso. Claro que é indispensável tratamento médico em qualquer situação, (sempre é bom averiguar o que está acontencendo, né gente ? ) mas Reiki faz a pessoa tratar dos "porquês" dessas doenças e sendo um método complementar de cura, vai atuar na prevenção e recuperação de doenças.
Quem trabalha com energia, com emoções, reconhece que por trás de toda a dor física que o nosso corpo venha a ter, algo emocional está em desiquilíbrio e precisa ser tratado para não somatizar ainda mais doenças e não agravar o quadro das mesmas e é exatamente isso que o mestre de Reiki ao aplicar esse tratamento em alguém, vai atuar. Porisso, esclarecendo as dúvidas e deixando claro de que não se trata de uma religião, o tratamento pode ser cobrado sim, afinal o terapeuta é apenas um profissional. Óbvio que nada impede que qualquer pessoa que trabalhe nessa área holística com os mais diversos tratamentos e terapias, realize algum trabalho voluntário em alguma Instituição, Núcleo Assistencial, Hospitais, Abrigos, como forma de doação e caridade e aí sim dispensa-se qualquer remuneração.
Em alguns hospitais daqui de São Paulo, grupos e mais grupos de reikianos se reúnem semanalmente para sessões gratuitas de reiki em pacientes que estão internados. Esse tipo de voluntariado é uma forma de doação em que o único intuito é promover o bem estar e tranquilidade dos pacientes que estão em uma situação menos privilegiada no momento. No parque Ibirapuera, também em São Paulo, há um tempo atrás, reikianos se reuniam uma vez a cada dois meses em um domingo para promover sessões de Reiki às pessoas, como forma de esclarecimento do tratamento e demonstração do mesmo, para aqueles que nem desconfiavam do que se trata essa terapia.

Lembrando : Reiki não é Religião.
A aplicação do Reiki é semelhante ao Passe espírita, com a imposição das mãos, mas o objetivo é o equilíbrio dos chacras. Promover o bem estar físico e emocional. Atuar na prevenção e cura de doenças.
As sessões de Reiki duram uma hora. Não é necessário tirar a roupa durante a aplicação e para maiores resultados de cura, aconselha-se pelo menos uma sessão por semana durante o período de um mês (no mínimo), uma vez que já na primeira sessão o paciente consegue bons resultados. Aqui embaixo tem um video de uma demonstração básica da forma como é realizado o Reiki. Quem quiser conferir, o video tem apenas 3 minutos.



Reiki é apenas uma forma de doação e transmissão de energia benéfica. O terapeuta, no caso o reikiano é o doador, ou melhor o transmissor. O paciente é o receptor, alguém que com certeza vai se beneficiar durante uma hora de algo inexplicável, diria até que uma experiência. Quando eu aplico reiki em alguém, pergunto o que a pessoa sentiu após a aplicação. Uns relaxam tanto que não lembram das sensações. Outros, lembram parcialmente do que acontece durante a sessão, mas logo adormecem por também entrarem em um estado de relaxamento profundo. Alguns, descrevem as reações que sentem em seu corpo após a imposição das mãos do reikiano atuando no chacra correspondente do paciente....
Quem nunca fez, nunca recebeu um reiki, poderia ao menos se permitir esse prazer. Duvido que alguém depois de uma sessão não se sinta mais relaxado, mais leve, mais sereno. Eu garanto.

Beijos

5 de maio de 2011

Oui, le secret des femmes françaises ...

Oi pessoal,
Já foi matéria de revistas, reportagens na televisão e programas , mas até hoje todo mundo quer saber como as francesas conseguem se manter tão elegantes no paraíso gastronômico em que vivem...Qual seria a fórmula para conviver diariamente com croissants, profiteroles, quiches lorraines, vinhos e champagnes, queijos e mais queijos ( entre outras delícias) e se manter saudável e visivelmente " bonita na fita " como as francesas ?

Meirelle Guiliano, empresária e escritora francesa, ( autora de As Mulheres Francesas Não engordam )e também presidente da Clicquot ( fabricante de champagne) ensina não somente uma forma de perder peso, mas um jeito de viver...
Segundo Meirelle, o segredo das francesas é o equilíbrio e bom senso. Ela descarta qualquer forma de negação à alimentos como gorduras e carboidratos, afinal sua terra Natal é a França, local tradicionalmente conhecido por suas boulangeries e segundo ela, uma pessoa ficar sem comer pão é algo inconcebível... O que não pode é comer o filão, mas duas fatias é completamente aceitável, diz Meirelle ".
Outra regra de Meirelle é o bom senso. Ela conta um caso de que quando sai para jantar, ela toma champagne, vinho, come pão, refeição principal e ainda pede a sobremesa, mas aí no outro dia, ela se resguarda e toma um iogurte com kiwi, limpando um pouco o organismo e não repetindo no café da manhã, a mesma coisa que comeu no jantar anterior. Por exemplô: se vai jantar e come pão, no café da manhã o pão simplesmente não entra. Quando ela cita o " iogurte " ela está se referindo aos naturais ( o que é muito comum na França), evitando aqueles açucarados e com componentes químicos, que segundo ela, estes são os que engordam, além de dar vontade de repetir de novo e não parar em apenas um...
Na França, as pessoas cozinham por prazer e comem por prazer também. As porções nunca são muito grandes justamente por essa razão : de provar, de testar, de degustar aquilo que está comendo e sempre com muito prazer. Sobre bebidas ela mantém a mesma forma de pensar em relação à comida. Meirelle diz que uma taça de champagne antes das refeições e uma taça de vinho durante as refeições, até faz bem para a saúde da pessoa, desde que se respeite os limites da moderação. Uma taça de vinho e uma de champagne. " As pessoas não saboreiam e acham que para experimentarem o real gosto daquele alimento ou bebida, precisam comer ou beber compulsivamente, até se " empanturrarem . Aí está o erro ... ".
Essa forma das francesas viverem, bate de frente com o estilo das americanas, pois enquanto americanas comem grandes porções de poucos alimentos, as francesas comem pequenas porções de muitos alimentos.
Um conceito errado que nós temos é optar pela exclusão. " Não posso comer carboidrato, não posso comer açúcar, não posso comer gordura ...". Francesas comem, mas comem pouco. Chocolate é algo super permitido, mas optam por aqueles que tem aroma de nozes ou os escuros e amargos. Elas não se pesam seguidamente, preferindo confirmar a perda de peso por meio de suas mãos, olhos e roupas: o famoso olhomêtro...rs.
Francesas nuncam ficam empanturradas, assim como não beliscam o dia todo, mas também não se permitem passar fome. Elas treinam suas papilas gustativas e a dos filhos desde novinhos. Honram os rituais da comida e nunca comem de pé ,correndo, ou em frente à TV. As francesas não assistem muito à TV. As francesas não têm muita TV.( ou seja, passam pouco tempo sentadas, engordam menos : fato !)
Elas comem e servem o que está na estação, para ter o máximo de sabor e valor, e sabem que disponibilidade não quer dizer qualidade.Amam descobrir novos sabores e estão sempre experimentando ervas, temperos e sucos cítricos, para fazer com que um prato conhecido pareça novo. Optam sempre por produtos frescos. frequentam muito feiras , os famosos french vegetable market e comem muitos legumes, frutas...
Comem muita ratatouille, tradição francesa.
" Um pouquinho de azeite de oliva e depois os legumes em camadas. Primeiro, a berinjela. O fogo deve estar bem baixo, para que cozinhe lentamente. Mas vai rápido porque são legumes. Em seguida, uma camada de abobrinha e um galho de salsinha. A terceira camada leva tomates, um galho de salsinha e alho picado."





Evitam alimentos em temperaturas extremas e apreciam frutas e legumes explodindo de sabor na temperatura ambiente. Preferem água ( bebem muita água) e não ligam para bebidas fortes. Vinho e champagne fazem parte da cultura delas, não podem e nem querem quebrar as tradições.Escolhem suas próprias indulgências e compensações. Elas entendem que as pequenas coisas contam tanto na soma como na subtração e que, como uma adulta, cada uma é a guardiã do seu próprio equilíbrio.
Planejam as refeições com antecedência e pensam em termos de menus (uma lista de pequenos pratos), mesmo em casa. As francesas acham que jantar em casa é tão sensual como jantar fora.Adoram receber em casa, adoram preparar seus próprios alimentos, adoram ir ao supermercado escolher pessoalmente seus alimentos e aquilo que vão consumir, adoram cozinhar...
Elas incomodam-se com a apresentação da comida e parência é importante para elas.
Caminham sempre que podem,sobem escadas sempre que possível. E adoram andar de bicicleta.
Sabem que o amor faz emagrecer. ( Boa !!!)
As francesas amam sentar-se em um café e não fazer nada, somente aproveitar o momento...
Adoram rir, comem por prazer, não fazem dieta e simplesmente não engordam ...
Acho que essa é a explicação para tanta elegância e pelos motivos que fazem com que francesas frequentem boulangeries e patisseries * como parte de uma rotina diária na vida delas. Sem culpa e com muito equilíbrio...

*** Boulangerie é um local de venda de pães, a tal padaria. Patisserie está mais relacionado com bolos. Não sei se existe tanta diferença assim. Talvez como aqui no Brasil,a diferença entre padaria e confeitaria.

Oui, le secret des femmes françaises ! Très bien !!!