Saleirinho do bem...

Vocês já repararam que cada hora surge uma terapia nova ? Uma hora é a terapia das pedras quentes, outra hora é a do bambu...Tem a do chocolate, a terapia das conchas, terapia das velas, terapia do leite de cabra, terapia ortomolecular...rsrsrs...haja emocional e corpo para tanta terapia.... !!! Outro dia, assistindo o noticiário na televisão eu fiquei surpresa quando eles anunciaram a terapia do SAL...É verdade, isso existe mesmo e essa nem eu conhecia...
Quando a gente fala em sal já pensa na questão da pressão baixa ( para quem consome pouco ) e hipertensão ( para os tensos e os chegadinhos no saleiro ou uso abusivo do sódio ). Só que não é só isso... Hoje em dia existem SPAS de SAL !!!
Nesses locais a terapia funciona da seguinte forma : O paciente é direcionado para uma sala totalmente recoberta por sal. Nas paredes, no chão, nas colunas...Depois ele é convidado a sentar-se numa poltrona super confortável em um ambiente caracterizado por música com aqueles sons típicos da natureza( passarinho, mar, cachoeira, grilo, sapo coachando...rsrs.) e ficar lá inspirando o " Santo Remédio ". O objetivo é o relaxamento, por aproximadamente 45 minutos dentro de um ambiente recoberto por sal. Será que da para relaxar ?
Bom dizem que sim. Esses locais são inspirados em um grande centro de tratamento construído em uma antiga mina de sal da Cracóvia, na Polônia. Tanto é que os dois spas do gênero que mais estão fazendo sucesso em território americano estão em Chicago, onde existe uma forte presença de imigrantes poloneses. Segundo os responsáveis, o sal presente promove uma série de benefícios à saúde física e mental. Ele tem ação anti-inflamatória, fortalece o sistema de defesa do corpo, ajuda no tratamento de doenças respiratórias, entre elas asma e sinusite, doenças de pele, úlceras, alergias, elimina toxinas, estimula a circulação sanguínea e até contribui para melhorar a evolução de enfermidades cardíacas, além de ser extremamente relaxante.
Um dos spas mais famosos de sal é o Galos Caves, localizado em Chicago. O centro foi construído com cerca de 20 toneladas de sal levadas do Mar Negro. Lá, as sessões duram cerca de 45 minutos. Neste período, as salas são aquecidas para que o sal evapore. De acordo com os responsáveis, o fenômeno permite que o ingrediente penetre na pele e provoque os tais efeitos benéficos. A aspiração do ar repleto de sal também possibilitaria a inalação de elementos como o ferro, o selênio e o magnésio, todos minerais associados à boa saúde.
O outro centro se chama Megi’s Spa Salt Cave, e também fica em Chicago. As salas foram recobertas com 35 toneladas de sal. Tudo foi pensado para que o local ficasse o mais parecido possível com a mina polonesa. As paredes e o teto, por exemplo, foram modeladas de forma que de fato lembrassem as minas.
No Brasil, não há nada parecido. Além disso, por aqui a proposta é vista com muito ceticismo. Os médicos não defendem essa terapia e acham que os benefícios não existem...Aliás, vai você dizer que está se tratando com algum método alternativo para algum médico aqui no Brasil ? Eles vão rir da sua cara, afinal são poucos que acreditam que a terapia alternativa possa ser um método complementar de cura, né ? É gente...Por aqui vai demorar o aparecimento desse tipo de SPA e o sal só vai continuar aparecendo na batatinha frita...rsrs. Por muuuuito tempo...rs
Beijooo

Que venham os Babys !!!

Oi geeeente. O post hoje é para todas as futuras mamães que estão tentando ter um bebezinho ainda esse ano, ano que vem, no outro....
A preparação nesse período que antecede uma gravidez, começa bem antes do previsto para aquelas pessoas que estão tentando engravidar... Antigamente, os casais faziam um check-up antes de casar, o chamado exame pré-nupcial, pois ficava implícito que eles iriam querer ter filhos logo depois do casamento. Hoje as coisas mudaram e esse check-up pode começar bem mais cedo.Na questão da alimentação por exemplo, deixar tudo para última hora e se dedicar somente um mês antes de quando vai acontecer a gravidez, não adianta nada. Ajuda, mas não resolve. Tem gente que passa uma vida inteira se alimentando de uma forma incorreta ou com hábitos errados e aí pensa que por um milagre divino (rs), vai adotar hábitos mais saudáveis e se tornar de uma hora para outra uma futura mamãe super natureba !!! Não tem como né ?
Lógico que a pessoa não precisa mudar radicalmente sua alimentação, mas fazer aquelas novas escolhas, ou seja, aquilo que chamamos de trocas saudáveis, com produtos naturais, sem aditivos químicos ou conservantes, substituindo o fácil e prático prato congelado por uma comida feitinha na horae fresquinha. Acrescentar bastante verde, bastante vermelho, laranja, amarelo, enfim , uma dieta bem colorida para poder receber esse novo baby...
Para saber se está tudo em dia com o seu organismo você pode passar por uma série de exames no mínimo uns 6 meses antes, para garantir se sua saúde está em ordem. Exame de sangue com hemograma completo, exame de urina, exames ginecológicos, vacinas, verificação da pressão arterial, exames e aconselhamento genético, suplementação de ácido fólico e o fim do cigarro das bebidas alcóolicas e uma maneirada nos doces. È recomendado que durante uma consulta ao seu ou sua ginecolista, você relate se na sua família há casos de síndrome de down ou fibrose cística, assim como mencionar o tipo de anticoncepcional que você estava usando, ou se você teve algum problema ovulatório, aborto espontâneo, gravidez ectópica...Aqueles que não tem como hábito fazer uma atividade física, podem acrescentar uma leve caminhada , ou uma hidroginástica para reforçar o sistema cardiovascular. Yoga para quem quer mais disposição, flexibilidade, concentração, equilíbrio e melhora do sistema respiratório.
Aqui embaixo eu trago uma listinha " básica " para as mulheres que querem engravidar e tem curiosidade em saber como alguns alimentos podem influenciar para realização desse sonho tão feminino ...

Vocês sabiam que a vitamina B6 tem ajudado muitas mulheres a ficarem grávidas ? Sua deficiência pode causar desequilíbrio hormonal, síndrome pré-menstrual, acne pré-menstrual e depressão.
Uma dieta com alimentos ricos em vitamina B6 devolve o equilíbrio
entre os hormônios e promove o retorno da fertilidade.

Alimentos ricos em vitamina B6

• Banana
• Peito de frango
• Semente de girassol
• Salmão, Atum
• Abacate

Onde encontrar vitamina B6 ? Qual a função da vitamina B6?
• Vitamina B6 é necessária para o metabolismo de certas proteínas.
• O sistema nervoso também necessita de vitamina B6 para funcionar bem.
• Ajuda o sistema de imunização do corpo.
• Ajuda no controle dos níveis de glicose no sangue.

Mas tudo sob controle, já que o excesso de vitamina B6 pode causar danos nos nervos dos braços e pernas. O excesso de ingestão de vitamina B6 ocorre geralmente quando a pessoa faz uso de suplementos de vitamina B6. O quadro é reversível, parando o consumo desses suplementos.
A deficiência de vitamina B6 está relacionada com pessoas que tem uma dieta de qualidade baixa. Os sintomas da deficiência de vitamina B6 somente aparecem depois de longos períodos de dieta pobre dessa vitamina. Os sintomas mais comum são inflamação da pele, depressão, tontura e convulsões. Pode também causar anemia. Esses sintomas também podem estar relacionados a outros quadros clínicos, então faz-se necessário consultar um médico a fim de determinar se esses sintomas são realmente devido à carência de vitamina B6.

Já a vitamina E pode melhorar a motilidade dos espermatozóides.
O uso da vitamina E pode ser indicado também para prevenir o
aborto, desenvolvendo uma parede do útero mais forte e uma placenta
mais saudável.
A vitamina E é sintetizada apenas por plantas. Com isso, os óleos vegetais são as principais fontes dessa vitamina na dieta. Laticínios e carnes fornecem apenas quantidades moderadas dessa substância.
Principais fontes: germe de trigo, óleo de trigo, óleo de soja, arroz, algodão, milho, girassol, gema de ovo, vegetais folhosos, legumes, nozes.
Ácidos graxos também são importantíssimos na dieta de quem quer preservar a fertilidade, tanto os Ômega-6 (provenientes do óleo de milho, da soja e do girassol) quanto os Ômega-3 (dos óleos de peixes, canola, oliva, girassol e linhaça). A ingestão de salmão uma ou duas vezes por semana, ou de ovos fortificados com DHA (um ácido graxo encontrado no óleo de peixes, que é um componente importante do tecido do cerebral) é uma maneira ótima de aumentar os seus Ômega-3.

Dê mais zinco para o futuro papai do seu baby

"É tão importante para o homem seguir uma dieta pré-gravidez quanto para a mulher,". O mineral zinco,é necessário para a produção de esperma; deficiência de zinco pode resultar em níveis de testosterona mais baixos. O zinco é encontrado na ostra, carne vermelha, na carne de carneiro e de porco, no marisco, no trigo integral e no espinafre. Outro mineral importante para a produção do esperma é o selênio, encontrado na castanha-do-pará, no atum, na carne vermelha, no bacalhau, nas massas, nos ovos ou nos queijos enriquecidos.
" Breve " resuminho e recomendações ...

A ingestão de calorias não necessita de alteração durante os primeiros 3 meses de gravidez, desde que coma alimentos nutritivos e de qualidade. Durante os últimos dois trimestres, o seu corpo necessita de aproximadamente mais 300 calorias por dia do que quando não estava grávida.
Para obter as proteínas adicionais de que necessita, precisa consumir 60g de proteínas por dia, o que é 20% a 36% mais do que os requisitos normais.
Algumas fontes excelentes de proteínas de elevada qualidade são o peixe e marisco, aves, carne de vaca, porco e ovos. Outras fontes vegetarianas e de origem não animal como os legumes, frutas secos e cereais, são também apropriadas. O leite e outros produtos lácteos, como o queijo e os iogurtes são também excelentes fontes de proteínas.
Os lípidos (gorduras) são importantes na sua dieta porque ajudam o seu corpo a absorver muitos nutrientes. Eles são igualmente importantes para a energia, poupando proteínas para as funções de reconstituição orgânica.
Contudo, mesmo durante a gravidez deve limitar a ingestão de lípidos, que são muito ricos em calorias. Se comer alimentos muito ricos em lípidos, aumenta de peso muito rapidamente.
Os alimentos que são boas fontes de gordura incluem: carne de vaca, leite, queijo, manteiga, margarina e óleos. Se incluir um pouco destes alimentos na sua dieta diária, em quantidades apropriadas, receberá a energia suficiente das gorduras.
Durante a gravidez o ácido gordo docosahexaenóico (DHA) é essencial para o desenvolvimento do cérebro. O seu bebê depende de si para lhe fornecer o DHA.
Os estudos demonstraram que o suplemento materno de DHA melhora o nível de DHA do recém-nascido.
Ovos, miudezas, fígado e peixe são ótimas fontes de DHA.
Os cereais integrais e alimentos com fibras, como o pão integral, cereais, arroz, aveia e massas, são importantes porque fornecem energia.
Para satisfazer as suas necessidades precisa ingerir 3 vezes ao dia alimentos com cereais integrais/ fibras.
Tente escolher alimentos que sejam enriquecidos e feitos à base de cereais integrais, como a aveia, centeio e trigo. Esses alimentos contêm mais nutrientes do que os refinados e processados, contendo ainda as preciosas fibras.
Elas são importantes~principalmente para mulheres que sofrem de obstipação durante a gravidez. Os alimentos com elevado teor em fibras, como os cereais integrais, fruta e vegetais frescos ajudam a aliviar a obstipação.
As grávidas têm uma necessidade muito superior ao normal de vitaminas e minerais. As frutas e vegetais fornecem uma maior variedade de vitaminas e minerais do que aqueles que encontra em outros alimentos. Deve comer diariamente, pelo menos uma vez por dia: maçãs, pêras, pêssegos, uvas, bananas, goiaba, mangas, papaias, tâmaras, figos, melão, cenouras, beterraba, tomate e couve flor.É preferível comer fruta fresca e vegetais. Eles contêm mais nutrientes do que os produtos enlatados e congelados e não têm açúcar, sal e gordura extras.
A vitamina ácido fólico e os minerais ferro e zinco são especialmente importantes durante a gravidez.
Uma ingestão adequada de ácido fólico, especialmente antes da concepção e nas primeiras semanas de gravidez pode ajudar a prevenir as deficiências do tubo neural (DTNs) que são algumas das anomalias mais graves à nascença.
Frutas e vegetais (incluindo sumo de laranja e vegetais de folha verde) e sementes enriquecidas são boas fontes de ácido fólico.
O aumento drástico do volume de sangue durante a gravidez aumenta muito a necessidade de ferro. Ele é o componente principal da hemoglobina, a parte dos glóbulos vermelhos que fornece oxigênio as suas células e as do bebê.
O suplemento de ferro durante a gravidez ajuda a prevenir a carência que pode aumentar o risco de complicações no trabalho de parto e no parto, assim como, baixo peso à nascença e parto prematuro.Os alimentos ricos em ferro incluem: carne de vaca e outras carnes de órgãos (miudezas), legumes e cereais enriquecidos.

Ufaa, com tanta dica sobre alimentação assim, vai ter muita mulher fértil e engravidando bem rapidinho...rsrs . Da até vontade de tentar não dá ? rsrs. Que venham os babys !!!
Bjooo

Atenção Meninas !!!

Hoje vou falar um pouquinho da Celulite ( uiii que assunto, né ? rsrs). O bom é que hoje em dia , há várias formas de amenizar essa coisa horrorosa que a maioria das mulheres tem. Quanto sofrimento !!! rs. Trouxe um pouquinho de uma técnica, ainda pouco conhecida, mas que surte efeitos ótimos e bastante benéficos. Alguém já fez TALASSOTERAPIA ?

Primeiro a historinha dela :
*** A palavra Thalasso é de origem grega, que significa Mar. Portanto a Thalassoterapia é o tratamento que se baseia no uso de ativos marinhos com fins terapêuticos. As bases científicas da Thalassoterapia termal foram estruturadas em 1969, durante o 13º Congresso sobre celulite na Alemanha.***

Objetivo :
A composição da Thalassoterapia Termal tem como objetivo principal a desintoxicação do organismo. As toxinas retidas são completamente eliminadas através do processo de trocas metabólicas. Substâncias condutoras são depositadas ativando o sistema drenante diferenciado,onde o organismo reage aumentando a diurese e eliminando os excessos.
O resultado é surpreendente ao que se refere à perda de medidas e na eliminação da celulite. Há também uma significativa melhora no lado emocional do paciente , até porque o organismo livre de toxinas passa a reagir de forma positiva melhorando o sistema nervoso e a auto-estima. Os benefícios vão desde o método complementar no combate à celulite, assim como na perda de centímetros e flacidez.
Por tudo isso a talassoterapia tem poderes incríveis, sobretudo preventivos, embora se mostra eficaz no tratamento de diversas enfermidades, como osteoporose, problemas vasculares (artrites), adiposidade, gordura localizada, excesso de peso, celulite, algumas depressões, insônia, esgotamento nervoso, problemas respiratórios, doenças de pele, artroses, reumatismos inflamatórios, problemas metabólicos e muitos outros.

Agora, alguns esclarecimentos sobre a celulite. O que é mito e o que é verdade :

MITO: Emagrecimento leva a celulite embora.
A dermatologista Silvia Zimbres, responsável pela clínica Doux Dermatologia, reforça que mesmo as modelos magérrimas tem celulite, pois apesar de a gordura contribuir para o agravamento do quadro, não é a principal causa.

VERDADE: Quem tem tendência a desenvolver vasinhos e varizes nas pernas, tem maior probabilidade de apresentar celulite, devido à circulação deficiente, explica Silvia Zimbres.

MITO: Lipoaspiração resolve celulite. " De jeito nenhum: essa técnica remove apenas gordura e em alguns casos pode até agravar o aspecto da celulite, por gerar um certo grau de flacidez ", explica Silvia Zimbres.

VERDADE: Salto muito alto também prejudica, pode dificultar a circulação. É o que garante Dra Sílvia Zimbres, da clínica Doux Dermatologia.

MITO: Celulite ocorre naturalmente com o avanço da idade. Segundo a Dra. Irene Dantas, dermatologista da clínica Dicorp, do Rio, a celulite ocorre por alterações no tecido gorduroso sob a pele que, quando não hidratado de forma correta, ganha o aspecto de casca de laranja. A genética também é grande colaboradora, portanto, não tem a ver com o passar do tempo na vida da paciente.

VERDADE: A celulite pode evoluir ao longo de um período de 24 horas. É o que dizem os técnicos da Vichy, uma das mais conceituadas marcas de dermocosméticos do mundo. O Cellu.Metric diminui em 20% o aspecto casca de laranja da pele e em 1 cm as medidas do alto e da metade da coxa em apenas 14 dias. Segundo fontes da Vichy, a estimativa mundial é de que 85% das mulheres são afetadas por esses furinhos indesejados. ( grande sofrimento, né meninas ?)

VERDADE: A drenagem linfática é um dos principais auxiliares na luta contra a celulite. De acordo com Dr Wilmar Accursio (endocrinologista e nutrólogo) – Presidente da SOBRAE (Sociedade Brasileira para Estudo do Antienvelhecimento), esse método de massagem auxilia no tratamento da gordura localizada e em especial no da celulite, uma vez que atua na diminuição da retenção líquida e desintoxicação. Por ser uma massagem suave, que facilita o escoamento da linfa (produto do metabolismo celular), melhora a circulação sanguínea e eliminação das toxinas. Mas vale destacar que deve ser realizada por um profissional habilitado.

Pois é...quanta coisa pode causar ou acentuar esses furinhos né gente? Uma coisa simples e barata, ajuda e muito no aspecto da celulite : tomar bastante água !!! Já foi comprovado que ela cura milhares de doenças, limpa o organismo de todas as toxinas...
Outra forma fácil de previnir a flacidez é utilizar a gelatina no seu dia a dia. Hoje , é super comum nós encontrarmos as cápsulas de gelatina. A marca Sundown apresenta frascos com essa descrição aqui : Gelatin 600mg (colágeno hidrolisado). Elas não tem calorias, logo não engordam. Sem falar que a gelatina possui uma grande capacidade de se ligar a água, podendo causar uma maior sensação de saciedade, "diminuindo o apetite". O colágeno também tem função de sustentação de ossos, tendões, cartilagens, pele e unhas, deixando esses tecidos mais firmes, ou seja, previnindo também o aparecimento de estrias ( outro GDE problema)!!!
Aqueles que podem se beneficiar com a talassoterapia ou a drenagem linfática, uma vez por semana já está valendo. Há muitas clínicas, spas urbanos e terapeutas corporais que disponiblizam um serviço assim. O importante é ter alguma recomendação de determinado profissional e não saír por aí fazendo com aqueles que oferecem os preços mais atrativos...O barato sempre sai caro e drenagem e talasso é uma coisa séria gente !
Bom é isso amores, até mais...

O destino de cada um !!!

Esse texto aqui tem muito a ver comigo e acho que todos vocês vão se identificar muito com ele...
Quem nunca se perguntou de onde surgem pessoas inesperadas, momentos inusitados, algumas situações, certas oportunidades...
Muitos dizem ser o acaso. Eu não acredito, você acredita ?
Na minha opinão tudo sem sua razão de ser, as boas e as más. A vida é que nos presenteia diariamente com essas oportunidades , que só vem acrescentar o nosso crescimento como pessoa...
A vida é uma caixinha de surpresa não é gente ?
Às vezes a surpresa vem acompanhada de ansiedade, dúvida, felicidade, medo e com isso cresce a nossa angústia em tentarmos descobrir as respostas para tantos porquês..., mas a verdade é uma só :
NADA ACONTECE NESSA VIDA POR ACASO e tudo tem sua razão de ser...
Esse texto aqui embaixo é um presente da Vilma, uma grande reflexão para todo mundo...

Passamos por momentos de plena felicidade em nossa vida.
Momentos estes que nos marcam de uma forma surpreendente,
nos trasformam, nos comovem, nos ensinam e muitas vezes
nos machucam profundamente.

As pessoas que entram em nossa vida, sempre entram por
alguma razão, algum propósito.
Elas nos encontram ou nós as encontramos meio que sem
querer, não há programação da hora em que encontramos
estas pessoas.

Assim, tudo o que podemos pensar é que existe um destino,
em que cada um encontra aquilo que é importante para si
mesmo.
Ainda que a pessoa que entrou não nos ofereça nada,
mas ela não entrou por acaso.
O universo inteiro conspira para que as pessoas se
encontrem e resgatem algo com as outras.

Discutir o que cada um nos trará, não nos mostrará
nada, e ainda nos fará perder tempo demais desperdiçando
a oportunidade de conhecer a alma dessas pessoas.
Conhecer a alma, significa conhecer o que as pessoas sentem,
o que elas buscam no mundo, pois só assim é que poderemos
tê-las por inteira em nossa vida.

A amizade é algo que importa muito na vida do ser humano.
Sem esse vínculo nós não teremos harmonia e nem paz.
Precisamos de amigos para nos ensinar, compartilhar, nos conduzir,
nos alegrar, e também para cumprirmos nossa maior missão na terra:
"Amar ao seu próximo como ama a si mesmo".
E para que isso aconteça, é preciso nos aceitar em primeiro lugar, e
depois olharmos para o próximo e enxergarmos o nosso reflexo.

Estas pessoas entram na nossa vida, às vezes de maneira tão estranha,que nos intrigam até.
Mas cada uma delas é especial, mesmo que o momento seja breve.
Com certeza elas deixarão alguma coisa para nós.

Observe a sua vida, comece a recordar todas as pessoas que já
passaram por você, e o que cada uma deixou.
Você estará buscando a sua própria identidade, que foi sendo construída aos poucos, de momentos que aconteceram na sua vida, e que até hoje interferem em seu caminho.

Aproveite para conquistar uma pessoa a cada dia, dar a elas a sua maior atenção, e fazer com que você também seja algo importante na vida destas pessoas.

Quando sentir que alguém é especial para você, diga a ele o que sente e terá feito um momento de felicidade na vida de alguém.
Não deixe para fazer as coisas amanhã, poderá ser tarde demais.
Faça hoje tudo o que tiver vontade.

Abrace o seu amigo, os seus irmãos, os seus filhos.
Dê um sorriso para todos até ao seu inimigo.
Se estiver amando, ame pra valer, procure viver cada
minuto deste amor, sem medir esforços.

Sinta-se alegre todas manhãs, mesmo sabendo que o dia
não prometa nada de novo.
Planeje o seu destino!
Sopre os ventos dos seus sonhos, eles irão se espalhar pelos ares,
e voltar a você em forma de realidade.
Preste atenção em todas as pessoas, elas poderão estar trazendo
a sua tão esperada"FELICIDADE".

Polêmica do Abacate.

Teve uma época que ele foi um grande vilão. Por ser gorduroso e portanto bem calórico, muitas pessoas deixavam o abacate na sua listinha negra, quando decidiam fazer alguma dieta para perda de peso... Mas, vai entender...Pesquisas já comprovaram que apesar de gorduroso , o abacate é super benéfico.
Olha só porquê :

* Ele apresenta grande quantidade de potássio ( o dobro do que a banana possui), o que favorece as pessoas que tem mais propensão à cãimbras.
* Ele também possui polifenóis, que assim como o chá verde, recuperam e protegem as cartilagens das articulações, o que é ótimo para aqueles que fazem atividades físicas.
* Além disso, ele reduz o colesterol ruim ( LDL) e aumenta o colesterol bom ( HDL)
* Evita alergias, processos reumáticos e doenças auto-imunes.
* Ajuda na digestão, ameniza problemas estomacais e fraqueza em geral.
* Rico em vitamina A e E.
* Vitaminas do complexo B, além de alguns sais minerais: ferro, cálcio e fósforo, entre outros.
* Neutraliza as gorduras de outros alimentos.
* É uma fruta eficiente nos tratamentos das cardiopatias, hipertensão e colesterol alto.

O abacate contém quantidades significativas de vitaminas, fibras e ácido oléico,(aquele encontrado no azeite).É capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de doenças crônicas, já que diminui a concentração de triglicérides, colesterol total , além de ser anticoagulante.

A nutricionista Adriana Kobayashi, avisa que se uma pessoa conseguir substituir uma parte das gorduras de carnes vermelhas pela do abacate, duas ou três vezes por semana, será um progresso. "Mas não adianta comer um monte de frituras e achar que o abacate vai resolver tudo".Além disso, adicionar limão ao abacate não reduz a quantidade de gorduras da fruta, isso é pura lenda. "A vantagem de pingar limão, além de valorizar o sabor, é o consumo da vitamina C, presente nesta fruta e excelente para o organismo", acrescenta Adriana.

Apesar de todos os benefícios presentes no abacate, existem maneiras de consumir a fruta que faz bem à saúde, sem engordar.
Se for fazer uma vitamina, use leite desnatado e adoçante.
Separei algumas receitas de abacate aqui embaixo :

Salada de Abacate : ( Receita Mexicana)

Ingredientes :

1 unidade(s) de abacate amassado(s)
1 unidade(s) de cebola picada(s)
1 dente(s) de alho picado(s)
2 unidade(s) de pimenta dedo-de-moça picada(s)
1 xícara(s) (café) de suco de limão
sal à gosto

Montagem:

Amasse ou pique a polpa do abacate (também é melhor tirar pedaços mais ou menos graúdos com a colher). Acrescente o alho, a cebola e a pimenta vermelha e misture. Por último, tempere com caldo de limão, sal e se quiser, pimenta-do-reino.



Salmão Grelhado com Dip de Abacate

Igredientes:

2 unidade(s) de abacate em cubos pequenos
2 dente(s) de alho amassado(s)
3 colher(es) (sopa) de iogurte natural
1 colher(es) (sopa) de suco de limão
sal à gosto
pimenta-do-reino branca à gosto
1 kg de salmão
2 colher(es) (sobremesa) de dill

Montagem/ Preparo :

Aqueça uma grelha, e unte ligeiramente. Numa tigela média, amasse o abacate, o alho, o iogurte e o suco de limão, tempere com sal e pimenta do reino. Reserve. Esfregue o salmão com o dill, sal e pimenta. Leve os filés à grelha por 15 minutos, virando uma vez. Retire da grelha e sirva acompanhado pelo dip de abacate.



Sanduíche de Abacate

Ingredientes :

8 fatia(s) de pão de forma
1 unidade(s) de abacate picado(s) finamente
1 unidade(s) de tomate picado(s) finamente
2 colher(es) (sopa) de requeijão
1 colher(es) (café) de sal
1 colher(es) (café) de pimenta-do-reino branca

Preparo :

Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes. Recheie o pão com a pasta formada e enfeite com um pouco de alface. Cubra com a outra fatia de pão e sirva.

E ainda uma receitinha caseira para quem morre de dor nas costas , mas não é muito fã de tomar remédios :

Pegar um abacate maduro que seja roxo, retirar o caroço e ralar bem. Depois de ralado, colocar o pó junto com um litro de álcool comum e deixar em infusão durante dois dias. Depois desse período, passar na parte dolorida, ao deitar, para não apanhar friagem.

Beijoooo

Curvas da Vida...

Mais um texto da Letícia Thompson para vocês, vale a pena ler !

"Você já se perguntou por que a estrada tem curvas? Por que é que todas as estradas não são retas? Por que é que as ruas da cidade sobem, descem, e dobram esquinas? As curvas da estrada nos dão a oportunidade de ir vendo um pouquinho de cada vez. À medida que vamos avançando, ganhando terreno, um pouco mais nos é revelado. É assim que a vida funciona. Ela vai lhe dando aquilo com que você consegue lidar em pequenas doses, mesmo quando você acha que não agüentaria mais. Isso é o que chamamos de graça de Deus. Onde quer que você se encontre, é exatamente onde precisa estar. Mesmo quando você queria estar em outro lugar, em circunstâncias diferentes, a vida sabe que você provavelmente não conseguiria lidar com a outra situação. Deepak Chopra escreveu: "Sejam quais forem os relacionamentos que você atraiu para dentro de sua vida, numa determinada época, eles são os relacionamentos de que você precisava naquele momento." Quando você estiver preparada para fazer uma coisa nova, de uma maneira nova, você fará, com pessoas novas. Há gente à espera da pessoa na qual você está se transformando. É provável que você ainda não esteja pronto para conhecê-las. A cada momento específico, cada um de nós está passando pelo processo de ser e de se tornar. Estamos aprendendo o máximo que podemos. A estrada tem curvas e estamos sendo preparados para lidar com o que nos aguarda a cada curva."

Tá quente ou tá frio !!!

Do mesmo modo que o banho quente ajuda as pessoas a relaxar, o banho frio pode dar aquela injeção de ânimo que de vez em quando precisamos tomar para despertar as idéias e retomar a disposição.
O choque térmico com a água mais fria que a temperatura do nosso corpo, promove uma reação benéfica do organismo. O corpo passa a produzir mais endorfinas ativando o metabolismo, além de ressecar menos a pele e deixar o couro cabeludo e o cabelo mais macios e brilhantes. Ao sair de um banho assim, todo mundo fica mais desperto .
É preciso ter cuidado especialmente no outono e inverno, para não pegar nenhum resfriado. Quem já está gripado deve evitar o banho frio, mas quem está em perfeita saúde deve saber que o estímulo da água fria até ajuda a melhorar o sistema imunológico. Bom, é o que dizem. Eu não sou muito adepta à banhos frios...Tenho horror...
Para vocês terem uma idéia, eu preciso sentir aquela água quentinha em mim, até mesmo em dias não tão frios. Só consigo tomar banho morno para frio, quando a temperatura aqui de São Paulo está em torno de uns 33 ou 35 graus...Agora, começando o outoninho não tem como água morna né gente ? Isso porque sei que o banho quente, pode agredir muito mais a pele do que a água fria, além do que a temperatura alta da água estimula a dilatação dos poros e para quem tem propensão a urticárias, pode apresentar constantes coceiras na pele.Outra notícia ruim : o banho quente prejudica a camada manto-lipídica da pele, que é responsável pela textura suave. Portanto,para quem é como eu e não consegue abrir mão das temperaturas altas de água durante o banho, vale como dica reduzir o tempo da ducha, que serve apenas para lavar o corpo e não desestressar, assim como muita gente faz e deixa a água rolando, rolando, rolando durante o banho, tentando esclarecer um problema daqueles ou encontrar uma solução milagrosa...
Bem, o importante é tomar banho e seja ele quente ou frio, e em seguida, hidratantes que contenham uréia, ceramidas e óleos essenciais logo após o banho.
A bucha também pode acabar com a suavidade da pele, quando usada diariamente.A vegetal é uma boa opção, mas elas se contaminam facilmente. Porisso, deve ser posta para secar sempre após a utilização e trocada quando surgirem os primeiros pontos escuros. ( Eeeeca, né ? )
É isso aí gente...
Os corajosos de plantão podem se inspirar na cantora Wanderleia que sempre disse tomar banho frio na vida...( meio crazy...rs)
Já eu, não encaro não...vou de quentinho mesmo...E vcs ? rsrs
Bj

A melhor coisa do mundo...

Motivos para você ter um cachorro ...

" Para, ao chegar em casa, ser saudado por alguém que o ama e crê não poder viver sem você.
Para que ele o ensine a acreditar nos seus semelhantes.
Para você aprender a viver sem egoísmo e ser responsável por alguém que depende de você e nunca reclama.
Para que não se esqueça de que na vida também é preciso brincar, como ele faz.
Para ter um alarme vivo e um policial que não dorme.
Porque um cão é o único amor verdadeiro que o não dinheiro pode comprar! "
(Will Judy)


E esse post vai para todos os apaixonados por cachorros, tanto quanto eu !!!

Quem nunca teve, mas ainda quer ter um ...
Quem já tem e sabe o quanto é bom ter um cachorrinho em casa...

Tem coisa mais gostosa nesse mundo do que você chegar em casa, depois de um dia exaustivo, cansativo que deixa você de saco cheio de tudo e de todos e ainda assim ser recebido por um rabinho abanando contente em sua direção ?
Quem convive com isso, sabe o quanto é bom essa forma gratuita de carinho e amor que os cães tão desinteressadamente nos oferecem. Um cachorro jamais é interesseiro, egoísta...Jamais vai ser sincero demais com você e dizer que você não está bem aquele dia e acordou com a cara todo ou toda " zuada ", rsrs...Ele simplesmente doa seu amor, mesmo quando você acorda naqueles dias " querendo esganar alguém...". Um cachorrinho nunca tem mau humor, nunca fica cansado de você. Parece sempre compreender sua angústia, ansiedade, felicidade, tristeza...
Ele está sempre lá, vivendo para você e por você...Seja para ficar ao seu lado no sofá, assistindo um filme pela décima vez, seja para esperar caír alguma migalhinha de comida do seu prato naqueles almoços caprichados de domingo, ou seja simplesmente para ganhar um cafuné na cabeça...
Os benefícios de ter um animal doméstico, como por exemplo o cachorro são extensos tanto para crianças, como para adultos. Em caso de recuperação de doenças, depressão, pânico, crises de ansiedade. Do ponto de vista físico , o benefício é ainda maior...Quem nunca levou o seu cão para caminhar junto com você ? É um incentivo para os dias de preguiça em que se precisa começar uma caminhada não é ? Cachorros se tornam personais ao nosso lado durante uma caminhada...Nós corremos, eles correm mais. Nós paramos e eles olham com aquela carinha mais fofa do mundo , como se falassem : - Ei, parou porquê ? Quero correr mais, vamos continuar...!!! rsrsrs .Cães são terapeutas também...Quem nunca se viu desabafando com seu cão, contanto problemas, dúvidas, medos, dividindo segredos... ? E olha que nesses casos , você nem precisa pagar por uma sessão...rs.
Esse texto que eu separei, expressa bem o dia a dia de quem tem um cão e pode vivenciar esses momentos únicos...

Para um cão, você não precisa de carrões, de grandes casas ou roupas de marca. Símbolos de status não significavam nada para ele. Um graveto já está ótimo. Um cachorro não se importa se você é rico ou pobre, inteligente ou idiota, esperto ou burro. Um cão não julga os outros por sua cor, credo ou classe, mas por quem são por dentro. Dê seu coração a ele, e ele lhe dará o dele. É realmente muito simples, mas, mesmo assim, nós humanos, tão mais sábios e sofisticados, sempre tivemos problemas para descobrir o que realmente importa ou não. De quantas pessoas você pode falar isso? Quantas pessoas fazem você se sentir raro, puro e especial? Quantas pessoas fazem você se sentir extraordinário?

Simples e Reflexivo, não é ?
Alguém tem dúvida de que ter um cachoro é a melhor coisa do mundo ?
Bom domingo, bjos !!!

Sidarta Gautama - o Buda !

Acho que independente da religião, todo mundo tem o seu Santinho de devoção, não é ? Quem é católico, faz preces e mentaliza sempre no seu Santo com mais afinidade, como Santa Terezinha, São Longuinho, Santo Antônio...Os espíritas pedem proteção ao seu mentor espiritual, os budistas cultuam divindades como Buda, os sete deuses da sorte...
Apesar de eu não ser budista, confesso que sou grande simpatizante dos budinhas da sorte...Tenho uma coleção infinita que vou ganhando, porque todo mundo sabe que eu realmente amo aqueles gordinhos...
Porisso hoje eu queria falar um pouquinho sobre Buda. É comum as pessoas assim como eu, terem por hábito colecionar as imagens desses budinhas da sorte, esculturas, quadros... Na decoração, ele está cada vez mais presente. É comum hoje em dia, as casas apresentarem a imagem de buda, como se fosse uma tendência, para criar um ambiente inspirador, abusivo nas cores, enfeites, brilhos, com toques remetidos ao Oriente... Muita gente coloca a imgem de buda, porque o acha " bonitinho ", mas na verdade a historinha dele é curiosa para muita gente...

Sidarta Gautama nasceu no ano de 560 ac e era filho de um rei do povo Sakhya que habitava a região da fronteira entre a Índia e o Nepal. No palácio, a vida de Gautama era cercada de conforto e paz. Casou e teve um filho, mas vivia totalmente protegido de contato com o exterior, por ordem de seu pai. Uma tarde, fugindo dos portões do palácio, o jovem Gautama viu 3 coisas que iriam mudar sua vida: um ancião encurvado que não conseguia andar e se apoiava num bastão, um homem que agonizava em terríveis dores devido a uma doença interna e um cadáver envolvido num sudário de linho branco. Essas 3 visões o puseram em contato com a velhice, a doença e a morte, conhecidas como " as três marcas da impermanência ", e o deixaram profundamente abalado. Voltando para o palácio, ele teve a quarta visão: um Sadhu, um eremita errante cujo rosto irradiava paz profunda e dignidade, que impressionou Gautama a tal ponto que ele decidiu renunciar à sua vida de comodidade e dedicar o resto de sua vida à busca da verdade.
Ele não se conformava, que com tantas outras coisas acontecendo no mundo, alguns poderiam ainda ter motivo para sorrir, sem se sensibilizarem com a dor e sofrimento alheio.

Abandonando o palácio, ele manteve-se jejuando até que se convenceu da inutilidade destas práticas, e continuou sua busca. Durante 7 anos esteve estudando com os filósofos da região e continuava insatisfeito. Por fim, em uma de suas viagens, chegou a Bodh Gaya, onde encontrou uma enorme figueira e tomou a resolução de não sair de lá até ter alcançado a iluminação. Durante 49 dias ele permaneceu sentado à sobra da figueira, em profunda meditação, transcendendo todos os estágios da mente até atingir a Iluminação, um estado chamado nirvana. Desde então foi chamado de Buda (o que despertou) ou Shakyamuni (o sábio dos shakyas). Seus ensinamentos nascidos dessas experiência são conhecidos como o Caminho do Meio, ou simplesmente o dharma (a lei). Do momento em que atingiu o nirvana, aos 35 anos de idade até sua morte, aos 80, Buda viajou ininterruptamente por toda a Índia, ensinando e fundando comunidades monásticas.

Buda ensinou o dharma ( lei) a todos, sem distinção de sexo, idade ou casta social, em seu próprio idioma, um dialeto do nordeste da Índia, evitando o sânscrito empregado pelos hinduístas e eruditos, que era um símbolo de uma casta que não significava sabedoria, pois os brâmanes tinham cargos hereditários. Costumava recomendar a seus discípulos que ensinassem em suas próprias línguas, de forma que a doutrina foi ficando conhecida em vários países.
O Budismo é uma filosofia de vida baseada integralmente nos profundos ensinamentos do Buda para todos os seres, que revela a verdadeira face da vida e do universo. Quando pregava, o Buda não pretendia converter as pessoas, mas iluminá-las. É uma religião de sabedoria, onde conhecimento e inteligência predominam. O Budismo trouxe paz interior, felicidade e harmonia a milhões de pessoas durante sua longa história de mais de 2.500 anos. O Budismo é uma religião prática, devotada a condicionar a mente inserida em seu cotidiano, de maneira a leva-la à paz, serenidade, alegria, sabedoria e liberdade perfeitas. É uma maneira de viver que extrai os mais altos benefícios da vida.
Algumas pessoas possuem as réplicas de buda em imagens dele gordinho.Estas imagens do Buda sofrem muitas críticas por alguns budistas que dizem que Sidarta Gautama, o Buda, não era gordo. Estes budistas lutam pelo que acreditam ser correto, mas as imagens do Buda gordo representam a fortuna interior e a prosperidade para o bem.
As imagens do Buda gordo são as mais conhecidas, mais usadas e mais vendidas do Buda e também existem inúmeros tipos destas imagens tanto em esculturas como em pinturas.

Algumas frases de Sidarta Gautama, o Buda :

*Só há um tempo em que é fundamental despertar. Esse tempo é agora.
Siddharta Gautama

*Se fosse possível observar claramente o milagre de uma única flor, toda a nossa vida se transformaria.
Siddharta Gautama

*Praticar o bem, abster-se do mal e purificar seus pensamentos, são os mandamentos de todo iluminado.
Siddharta Gautama

*O que somos é consequência do que pensamos.
Siddharta Gautama

*Duvidem de tudo. Encontrem sua própria luz.
Siddharta Gautama

*Por mais que na batalha se vença a um ou mais inimigos, a vitória sobre si mesmo é a maior de todas as vitórias.
Siddharta Gautama

*Viver apenas um dia e ouvir um bom ensinamento é melhor do que viver um século sem conhecer tal ensinamento.
Siddharta Gautama

Em três posts eu já indiquei um templo budista aqui em São Paulo que eu ás vezes frequento e volto a repitir que vale à pena. Mesmo aqueles que não são budistas, mas tem curiosodade em conhecer um pouco sobre a cultura deles , esse Templo é essencial. De tudo vocês vão encontrar um poquinho : Paz interior e exterior, livraria, lojinha, museu,alimentação 100% natural, salas para a prática de meditação, ar puro, ambiente sem julgamentos, locais para orações e práticas do budismo.
O endereço é : TEMPLO ZULAI - Estrada Fernando Nobre, 1461 / Cotia -SP
Telefone (4612-2895). Site : www.templozulai.org.br





Observação : Lá é um local onde os adeptos do budismo levam muito à sério e respeitam todo o ambiente estruturado para eles. É comum você ver monges e monjas budistas, transitando pelo local. Eles abriram mão de todos os seus bens materiais e vestem-se com total desapego à vaidade. Sem acessórios como bijuterias, sapatos ou roupas como os nossos, maquiagens...É imprescindível que as pessoas que irão pela primeira vez até lá, deixem de lado a roupa decotada, camisas sem manga, saias curtas e vistam-se de forma coerente ao local. Apesar do espaço grandioso, e muito frequentado, o silêncio é tomado por todo o templo, em sinal de respeito àqueles que estão indo lá para uma prática comum da cultura e religião budista. A Alimentação é totalmente vegeteriana e eles possuem restaurante próprio. Tudo lá é mantido muito limpo, porisso o bom senso de cada um em preservar esse Templo é primordial...De resto aproveitem o passeio !!!
Bjos

"Um certo homem plantou uma rosa e passou a regá-la constantemente e, antes que ela desabrochasse, ele a examinou.
Ele viu o botão que em breve desabrocharia, mas notou espinhos sobre o talo e pensou: " Como pode uma bela flor vir de uma planta rodeada de espinhos tão afiados?"
Entristecido por este pensamento, ele se recusou a regar a rosa, e, antes que estivesse pronta para desabrochar, ela morreu.
Assim é com muitas pessoas.
Dentro de cada alma há uma rosa: As qualidades dadas por Deus e plantadas em nós crescendo em meio aos espinhos de nossas faltas.
Muitos de nós olhamos para nós mesmos e vemos apenas os espinhos, os defeitos.
Desesperamo-nos, achando que nada de bom pode vir de nosso interior.
Recusamo-nos a regar o bem dentro de nós e, conseqüentemente, isso morre.
Nunca percebemos o nosso potencial.
Algumas pessoas não vêem a rosa dentro de si mesmas.
Alguém mais deve mostrá-la a elas.
Um dos maiores dons que uma pessoa pode possuir ou compartilhar é ser capaz de passar pelos espinhos e encontrar a rosa dentro de outras pessoas.
Esta é a característica do amor: olhar uma pessoa e conhecer suas verdadeiras faltas.
Aceitar aquela pessoa em sua vida, enquanto reconhece a beleza em sua alma e ajudá-la a perceber que ela pode superar suas aparentes imperfeições.
Se nós mostrarmos a essas pessoas a rosa, elas superarão seus próprios espinhos.
Só assim elas poderão desabrochar muitas e muitas vezes."

(Autor Desconhecido)

Taí a dica, pessoal... Vamos pensar !!!

Meu Limão, Meu Limoeiro...

Se a vida te der um limão, faça uma Limonada !!!
Muitas pessoas associam o limão à azia ou problemas estomacais porém, isso depende de cada organismo.A acidez do limão não é maior do que a do PH estomacal, portanto, na maioria das vezes não ocorre irritação", mas o melhor é não consumi-lo puro, pois pode prejudicar o estômago.
Como se não bastasse, o limão também auxilia na preservação dos vasos sangüíneos e tecidos, ajuda na absorção do ferro, aumenta a resistência a infecções e favorece a cicatrização e crescimento ósseo.
Ele é empregado como arma eficaz contra alergias, infecções, câncer, arteriosclerose e muitos outros benefícios, como a diminuição do colesterol...
Existe o mito de que o limão ajuda a eliminar gordura, se tomado em jejum. Pura lenda. Como também não é verdade que ele diminui as gorduras, se acrescentado aos alimentos. Certas pessoas acreditam que o seu consumo pode desfazer cálculos renais, mas não há comprovação científica desse efeito. O que é fato, é a grande quantidade de vitamina C, presente nessa fruta, o que ajuda muito o sistema imunológico do nosso organismo, evitando gripes e resfriados.
Contém grandes quantidades de sais minerais e oligoelementos como o cálcio, ferro, silício, fósforo, cobre, magnésio e iodo.
Existem vários tipos de limão. Os sabores variam, mas os benefícios, não. Todos oferecem os mesmos minerais e vitaminas. Confira: limão-cravo (avermelhado), galego (verde-claro, com semente), francês (verde, médio), siciliano (amarelo vivo, sabor marcante) e casca fina (verde-escuro, sem sementes).
Limão, na AROMATERAPIA
Há mais de 6 mil anos os egípcios já conheciam o poder das substâncias aromáticas e suas influências sobre a saúde do corpo, mente e do espírito.
Os egípcios faziam maceração de plantas, obtendo óleos para massagens e cuidados com a saúde.
Os gregos e romanos assimilaram dos egípcios os ensinamentos relativos às propriedades e usos das plantas aromáticas.
A Índia é o único lugar do mundo onde a tradição nunca morreu, com mais de 10 mil anos de prática contínua.
No início do século XVI, Paracelso, um médico suíço, considerado o pai da Farmaquímica, estudou a extração do que chamou "alma dos vegetais", recebendo posteriormente o nome de "espírito", essência e óleo essencial. Pela observação da morfologia das plantas e suas diferentes características Paracelso podia prever suas indicações terapêuticas.
O óleo essencial de limão faz parte importante do kit Pronto Socorro da Aromaterapia.
No emocional ele trabalha : a Alegria de Viver, a Ansiedade, a Depressão e o Ânimo.Trabalha em paralelo a mágoa oculta ou reprimida.
Terapeuticamente pode tratar: Obesidade, Celulite, Circulação, Linfas, Infecções, Anemia, Astenia, Arteriosclerose, Hipertensão, Reumatismo, Herpes, Pele.

Porisso, naqueles dias que você escutar aquela piadinha típica : Você está com cara de quem chupou limão !!! Nem esquenta, isso É BOM ! rsrs...
beijosss

George Carlin !!!

Sensacional esse texto, gente !!!

Nós bebemos demais, fumamos demais, gastamos sem critérios, dirigimos rápido demais, ficamos acordados até muito mais tarde, acordamos muito cansados, lemos muito pouco, assistimos TV demais e rezamos raramente.
Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores.
Nós falamos demais, amamos raramente, odiamos freqüentemente.
Aprendemos a sobreviver, mas não a viver; adicionamos anos à nossa vida e não vida aos nossos anos. Fomos e voltamos à Lua, mas temos dificuldade em cruzar a rua e encontrar um novo vizinho.
Conquistamos o espaço, mas não o nosso próprio.
Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquíssimas melhores. Limpamos o ar,mas poluímos a alma; dominamos o átomo, mas não nosso preconceito; escrevemos mais, mas aprendemos menos; planejamos mais, mas realizamos menos.
Aprendemos a nos apressar e não, a esperar. Construímos mais computadores para armazenar mais informação, produzir mais cópias do que nunca, mas nos comunicamos menos. Estamos na era do 'fast-food' e da digestão lenta; do homem grande de caráter pequeno; lucros
acentuados e relações vazias.
Essa é a era de dois empregos, vários divórcios, casas chiques e lares despedaçados.Essa é a era das viagens rápidas, fraldas e moral descartáveis, das rapidinhas, dos cérebros ocos e das pílulas "mágicas". Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouco na despensa. Uma era que leva essa carta a você, e uma era que te permite dividir essa reflexão ou simplesmente clicar 'delete'.
Lembre-se de passar tempo com as pessoas que ama, pois elas não estarão por aqui para sempre. Lembre-se dar um abraço carinhoso num amigo, pois não lhe custa um centavo sequer. Lembre-se de dizer "eu te amo" à sua companheira(o) e às pessoas que ama, mas, em primeiro lugar, ame... Ame muito.
Um beijo e um abraço curam a dor, quando vêm de lá de dentro. O segredo da vida não é ter tudo que você quer, mas AMAR tudo que você tem!
Por isso, valorize o que você tem e as pessoas que estão ao seu lado.

George Carlin