Chá das Cinco...

Acredito que todos tenham uma mãe, avó e tia, que saibam as mais variadas propriedades dos chazinhos milagrosos. Sabe quando a gente acorda com uma dorzinha chata de cabeça, ou comemos algo que não faz bem e nossa " mamãe ", já vem com aquela receitinha básica : Toma esse chazinho aqui filha...

Pois é... nossas mães, avós e tias são mesmas experts nesse setor, são verdadeiras estudiosas nesse assunto. O que sabe-se, é que na década de 80 surgiu um interesse ainda maior pela área fitoterápica, ( suas propriedades e benefícios ) afinal é inegável o poder que as ervas tem de curar...

Assim, fiz uma breve listinha de alguns chás, que habitualmente tomamos, mas muitas vezes desconhecemos o poder benéfico que essas " ervinhas " podem trazer à nossa saúde.

Vale conferir :

Chá preto - Estimula as atividades de enzimas no cérebro, associados à memória. Combate o envelhecimento da pele, fortalece os vasos sanguíneos. É um ótimo antioxidante. Protege contra a placa dentária , cáries e melhora os ossos, músculos e nervos.

Chá de Menta - Ótimo descongestionante para gripe, diurético, além de ajudar na digestão.

Chá de Cidreira - Melhora dores de cabeça, cólicas menstruais e intestinais, distúrbios renais, febre, tosse , palpitações no coração, reumatismo e espasmos.

Chá de Maçã - Calmante, Sonífero, Antidiarréico, diurético, possui atividade antibacteriana, antiviral e aiinflamatória.

Chá de Maracujá - Combate a ansiedade, angústia, insônia, asma, dor de cabeça e sistema nervoso em desequilíbrio

Chá de Boldo - Combate distúrbios intestinais e hepáticos, transtornos do fígado, ajuda na recuperação em casos de ressaca e intoxicação alcoólica

Chá de Laranjeira - é anticoagulante, antidepressivo, desintoxicante, tem ação diurética e sedativa, além de ajudar a combater prisão de ventre e dispepsia

Chá Erva Doce - Tem papel expectorante, ajudando na tosse e bronquite, previne retenção de líquidos, é um ótimo auxiliar em casos de problemas digestivos

Chá de Alecrim - Ajuda em casos de dores reumáticas, depressão, cicatrização de feridas

Chá de Camomila - alivia dores estomacais, enxaqueca, inflamações na gengiva, dores de dente, garganta, calmante natural.

Chá Verde - O famoso chá verde, tem uma lista enorme de benefícios, olha aí algumas : Por ser rico em flavonóides ( substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres( responsáveis pelo envelhecimento precoce) ).

Diminui taxas de colesterol LDL ( ruim ) e ativa o sistema imunológico. Acelera o metabolismo, auxiliando na queima de gorduras.

É rico também em bioflavonóides e catequinas, que são substâncias que bloqueiam as alterações celulares, que dão origem à tumores. Fortalece as veias e artérias. Rica em tanino ( que possui propriedades anti-sépticas e adstringentes), equilibrando e limpando peles oleosas. Ainda apresenta, manganês, potássio vitamina C, K, B1 , B2 e ácido fólico em sua composição.

Agora algumas curiosidades sobre o chá :

*** Há muitas lendas e mitos sobre a origem do chá, mas dizem por aí que o governador chinês, Sheng Nong, passeava pelos seus jardins e pediu aos seus servidores que lhe fervessem água, enquanto descansava debaixo da sombra de uma árvore. Enquanto ele esperava a água esfriar um pouquinho, para poder tomar, algumas folhas da árvore caíram dentro do seu copo, deixando a água com um tom acastanhado e um aroma agradável. O imperador então, resolveu experimentar e aprovou a combinação, induzindo seu gosto ao povo. Foi assim que surgiu o chá... ***

*** Outra curiosidade, é sobre o famoso Chá das Cinco. Na verdade essa expressão, associada ao famoso horário do Chá da Inglaterra, não é tão minucioso assim...Na verdade, ele é servido à partir das duas da tarde na Inglaterra. Anna, a duquesa de Bedford, sentia muita fome entre o almoço e o jantar e por esse motivo, criou o hábito de tomar chá durante todas as tardes, mas ela não se contentava apenas com um simples saquinho de ervas e para acompanhar, eram servidos sanduíches, bolos, doces, torradinhas e pães doces , os famosos scones. Em meio a esse requintado cardápio, foi criada uma regra que não podia ser quebrada. Primeiro era obrigatório comer os sanduíches de queijo, peixe e pepino, depois os scones (pães doces) com geléia de morango e creme , e assim por últimos os doces ( pastries) de chocolate, tortas, biscoitos escoseses e bolos galeses. Era o famoso e tradicional Afternoon Tea, que hoje é considerado um grande momento entre os ingleses, tão conhecido quanto aos nosso churrascos bem brasileiros . ***

*** Uma outra curiosidade sobre o chá, é que diferentemente dos brasileiros, os ingleses tomam o chá com um pouco de leite gelado e açúcar. Dependendo da origem, ele pode ser servido com fatias finas e pequenas de limão, principalemente com ervas vindas da China ***

***Para experimentar esse delicioso costume Inglês do famoso chá das cinco na própria Inglaterra , deve ser agendado. Alguns hotéis e casas especializadas na Inglaterra, disponibilizam esse serviço, mas somente com agendamento. Não da para simplesmente chegar e sentar...

Se você quer aproveitar cada etapa do seu chazinho e se deliciar com os acompanhamentos no decorrer da tarde, é preciso agendar com antecedência. A primeira entrada acontece às 14h00 e finaliza às 16h00 dando início à segunda.Caso você queira somente experimentar um chá em alguma casa típica, há opções menos requintadas, onde você pode pedir somente o seu preferido, ou degustar os mais conhecidos, como o English Breakfast, ou o Earl Grey ( já pretos). Eles tem também opções de cítricos, como o de limão, laranja, amora, e os verdes com essências de menta, jasmim e camomila...***

*** Uma última curiosidade é da onde surgiu o hábito do chá de cozinha.

Era uma vez...um pobre moleiro holandês que ficou apaixonado por uma rica donzela. O pai dela, foi contra e se recusou a financiar a união. Em um atitude de carinho e amor, os amigos do moleiro juntaram-se e ofereceram a eles alguns dos ítens que ajudariam a mobiliar a casa. Foi assim que deu origem ao chá de cozinha, uma reunião informal, onde amigos juntam-se com o mesmo objetivo comum aos dos amigos do moleiro, presentear os noivos com presentinhos e lembrancinhas para o casal. Alguns anos atrás, o nome do pequeno evento, chá de cozinha, não fugia à regra e era um encontro entre amigas que presenteavam as noivas, regado à variados chás e comes e bebes. Hoje esse evento ficou um tantinho diferente e uma nova opção para essa modalidade são os famosos Chá-Bar, que consistem na junção de ambos os sexos. Homens e mulheres presenteiam seus amigos e amigas, com lembrancinhas apropriadas para a ocasião. Os famosos e tradicionais chazinhos? Cederam espaço para outras bebidinhas...***

Aqui em São Paulo, no Shopping Iguatemi, A Loja do Chá, tem uma variedade enorme de chás. São 37 opções entre as mais triviais, quanto as mais exóticas. O preço é beeeemmm variado também, pois 50gr de determinado chá, pode custar de R$ 19,00 à R$ 395,00.

Outra dica legal, é a Fundação Maria Luiza e Oscar Americano, com o típico chá Inglês, Afternoon Tea, com um buffet e cardápio extenso entre chás, doces e salgados.(11) 3742-0077

Hum..., que delícia !!!

A , B, AB e O !!!

É tanta dieta que nós costumamos ouvir por aí : dieta dos pontos, dieta do abacaxi, dieta da lua, dieta das proteínas...

Uma vez, durante uma aula de hidroginástica, conheci uma moça que dizia ser recomendada pelo próprio médico a fazer a dieta da batata frita ( rsrs). Da para acreditar ? Nem eu acreditei...Ela dizia que o médico tinha indicado essa dieta à ela e estava surtindo resultados positivos...(ai, ai, ai...cada uma).

Bom, mas hoje vou falar um pouquinho sobre essa febre que pegou tantas pessoas com a dieta do tipo sanguíneo. São tantos os adeptos ....

Segundo o Dr. Peter D' Adamo ( que desenvolveu a dieta do sangue), de acordo com nosso tipo sanguíneo ( A, B, AB ou O ), há alimentos que podem ser classificados em benéficos, neutros e nocivos. Esses alimentos formam uma lista imensa e se seguidas corretamente, podem ajudar muito o nosso organismo positivamente. Dr. Peter é também naturopata e defende que ,para que nosso organismo seja beneficiado com saúde, equilíbrio interno e externo, vitalidade, devemos nos alimentar seguindo a tabela proposta por ele.

Para começar, vamos entender a classificação dos alimentos.

Benéficos : São aqueles alimentos que previnem e tratam doenças no nosso organismo.

Neutros : São aqueles alimentos que não previnem doenças, mas também não prejudicam e nem comprometem a nossa saúde.

Nocivos : São aqueles alimentos que podem agravar ou causar danos e males a nossa saúde.

Agora da uma olhadinha na tabelinha ( " básica ") desses alimentos de acordo com o tipo do seu sangue.

Sangue O

As pessoas desse tipo de sangue necessitam comer proteínas diariamente, caso contrário, estão sujeitos a desenvolver doenças gástricas, como úlceras, gastrites, devido a alta produção de sucos gástricos )

Benéficos :

Carne de boi, carneiro , vitela, cordeiro, bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão, queijo de cabra, queijo de soja, ameixa, nozes , figo, semente de abóbora, abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa e azeite de oliva.

Neutros :

Frango e peru, atum, camarão, lagosta, mussarela, manteiga, queijo minas, noz pecãn, castanha, avelã, pinha, abobrinha, agrião, inhame, farelo de arroz, farinha de trigo integral, óleo de canola.

Nocivos

Carne de porco e derivados como presunto e bacon, caviar, salmão defumado, polvo, creme de leite, iogurte, leite ( integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete, laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate, berinjela, champignon, milho, repolho, aveia, trigo, cuscuz, pão branco, óleo de milho e óleo de amendoim.

Sangue A

(Tem aparelho intestinal sensível e dificuldades para digerir proteínas de origem animal, pois sua produção de suco gástrico é mais limitada)

Benéficos :

Bacalhau, salmão , sardinha, truta, queijo de soja , abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco, abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, alcachofra, cebola, farinha de centeio, arroz, soja, aveia, pão de farinha de soja, alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café, vinho tinto, evitar carne vermelha.

Neutros :

Frango, peru, atum , pescada, iogurte, mussarela, ricota, iogurte com frutas, coalhada, queijo minas, melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi, agrião, chicória, milho , beterraba, fubá de milho, flocos de milho, cevada, açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda ( seca ), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, orégano, canela, hortelã, salsa, sálvia

Nocivos :

Carne bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela, salmão defumado, lagostim, mexilhões, caviar, ostra , lagosta, camarão, caranguejo, creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão, caqui, carambola, côco, repolho, tomate, inhame, batata, batata doce, berinjela, germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola, alcaparra, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor ,chá preto, refrigerante.

Sangue B

( Podem tolerar dieta mais variada e é o único tipo de sangue que tolera bem laticínios em geral )

Benéficos :

Carneiro, cordeiro, veado , coelho, bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha, mussarela, iogurte, coalhada, leite, queijos, ricota, ovos, abacaxi, banana, mamão, uva, ameixa fresca, batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho, arroz integral, aveia integral, salsa, gengibre, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, sálvia

Neutros :

Carne bovina, peru, vitela, arenque, atum, lula, truta, leite de soja, queijo parmesão, queijo de soja, manteiga, requeijão, leite integral, morango, laranja, kiwi, passas , pêra, abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre, granola, café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã e camomila

Nocivos :

Frango, pato, porco, presunto, lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, mexilhão, queijo fundido e roquefort, sorvete com leite, caqui, carambola, côco, alcachofra, azeitona, tomate, milho verde, broto de feijão, farinha de trigo, centeio, canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura , refrigerantes, bebidas destiladas

Sangue AB

( Necessitam de uma dieta equilibrada contendo um pouco de tudo )

Benéficos :

Carneiro, cordeiro, peru , coelho, atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta, colhada, iogurte,mussarela, ricota, queijo cottage, abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa, aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino, arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia, curry, alho, missô, gengibre , camomila.

Neutros :

Faisão, fígado,arenque, linguado, carpa, leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão, ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego, broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem, cevada, germe de trigo e granola, açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate e vinho

Nocivos :

Carne Bovina, frango, porco, presunto, vitela, anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri, leite integral, creme de leite, queijo parmesão, queijo brie, provolone, roquefort, manteiga, banana, caqui, goiaba, laranja , manga, alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete, farinha de cevada, farinha de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho, alcaparra, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha.

O que da para observar de semelhante nas tabelas de todos os tipos sanguíneos, é a presença de Peixe na dieta. Vale lembrar que ele hoje, é um dos alimentos essenciais à nossa saúde, devido a grande presença de vitaminas, como : A, D, B1, B2, sem contar na quantidade de ômega 3,( principamente salmão e sardinha) que são as famosas gorduras " boas ". Protegem nossa saúde, são importantes para o desenvolvimento do nosso cérebro e protegem nosso coração ( controlando a pressão arterial, mantendo o ritmo normal e a circulação sanguínea).Os adeptos da dieta do sangue, dizem ainda que ela é adequada pela melhora das funções digestivas, estruturais e imunológicas, além de auxiliar no emagrecimento, o que ajuda a evitar diversas doenças...

Beijinhos, até mais ...

Corpo Flexível, Mente Flexível

Uma das melhores formas de mantermos nosso equilíbrio corporal é prestarmos atenção ao sinais que nosso corpo nos da diariamente e assim, corrigir aquilo que está causando qualquer tipo de dor ou desconforto. Muitas vezes as dores tornam-se crônicas, devido à nossa própria consciência corporal que deixamos de lado, ao realizarmos as mais simples atividades corriqueiras do dia a dia , como estender roupas no varal, ficarmos horas em frente ao computador, nos abaixarmos para pegar algo que caiu no chão, carregarmos nossas bolsas pesadíssimas, passarmos roupa ou até mesmo carregarmos as sacolas de compras do supermercado.

Inspirado em 50 anos de estudos da Dra e bioquímica Ida Rolf, surgia o Rolfing.

Dra Ida dizia que : " A rede de tecido conjuntivo que envolve o tecido muscular, tem propriedades ( plásticas e elásticas ) que fazem com que seja possível alterar a forma e a relação desse sistema ( músculo e tecido conjuntivo ) em qualquer época da vida ".

O Rolfing é um tratamento que pode ser usado tanto como medida preventiva, quanto um auxiliar à medidas adicionais. Ele faz um trabalho de reestruturação corporal e educação dos movimentos em nosso corpo e vai agir na correção e melhora da nossa postura, principalmente como alinhamento e alongamento do corpo, sem contar no alívio das tensões e dores musculares crônicas, além de melhorar muito a respiração e garantir para o nosso corpo movimentos com muito mais vitalidade e flexibilidade.

Antes de começar a sessão de fato, é muito importante que o paciente analise o profissional que vai dar início ao tratamento, pois há muitas pessoas que passam-se por profissionais dessa área e usam da ingenuidade dos pacientes, que em muitos casos chegam desesperados de tanta dor , às custas de uma melhora instantânea ( sem gastar muito...)

É imprescindível que o Profissinal Rolfista, faça uma ficha pessoal com cada paciente, esclareça e explique todo o processo do tratamento além de seus benefícios. É muito importante não se deixar envolver por preços muito acessíveis e em conta, pois você pode caír no famoso " barato que sai caro " e saír pior do que entrou na primeira consulta, com mais dores e maior desconforto, devido à certos profissionais não tão capacitados.

Geralmente o Rolfing é cobrado por pacote e não por sessões individuais, até porque as sessões são sequenciais ( uma depende da outra ), e para um bom resultado final ser alcançado, não pode ser pulada nenhuma " etapa ". Sessões do tratamento : (em média de 10 à 15 sessões ).

Outra opção que pode ajudar a realinhar sua postura gradativamente e garantir um bom alongamento e flexibilidade é a ginástica Fit Flex. É uma modalidade que algumas academias oferecem ( pouco divulgada e conhecida), mas que deveria ser implantada em todas as academias, como método antecedente à práticas aeróbicas e de musculação, justamente para evitar as famosas cãibras e dores latejantes de repente... Os benefícios do Fit Flex são semelhantes aos do Rolfing, mas para o Fit é usado um equipamento individual ( espécie de uma cadeira) e também acessórios, como fitas extensoras para as pernas e braços. Eu já fiz Fit Flex e particularmente adoro !

Para os interessados no Rolfing e que moram em São Paulo, a dica é a Dra. Vivian Andersen.

Ela trabalha com Rolfing desde 1989 e o endereço do consultório dela é na Rua Purpurina, 131, cj 33. Vila Madalena.

O telefone de lá é : (11) 3844-3833.

E como um maior incentivo para quem está procurando se alongar por aí, vale lembrar da famosa frase usada por praticantes Yogues, que diz :

*** Corpo Flexível, Mente Flexível ***

Vamos alongar, pessoal !!!

Viva os 30 !

Hoje o assunto do blog, será uma homenagem às minhas amigas " balzaquianas ", que assim como eu, estão na casa dos 30 anos, ou simplesmente já chegaram à essa idade tão cheia de mistérios...

Resolvi " prestar " essa homenagem à nós, as mulheres de Balzac, porque ultimamente está sendo cada vez mais comum, eu escutar uma reclamação ou algum comentário um tanto irônico que elas, as minhas amigas, fazem à respeito dessa tão falada idade...( rsrsrs...)

Que tabu hein meninas...?

Foi-se o tempo em que a mulher quando fazia 30 anos, era considerada a titia da família, ou a encalhada, ainda mais se não tivesse se casado ou não tivesse nenhum filhinho à caminho. Que Bobagem!!!

É engraçado, pois assim como as minhas amigas, eu também me assustei com os fiozinhos brancos que insistiam em aparecer no meu cabelo, pela aproximação da idade. ( apesar de falarem que isso não tem muito a ver com a idade...mas o branquinho perigoso denuncia: Tá velha...!)

Exatamente igual à elas, eu também estranhei as primeiras ruguinhas próximas à região dos olhos que começaram a tatuar o meu rosto e ainda assim da mesma forma, eu também " reclamei " as mudanças no meu corpo e as oscilações hormonais.

É lógico que quando temos 20 e 20 e pouquinhos anos, nosso corpo responde de um jeito totalmente diferente de quando chegamos aos 30. Não é somente a silhueta que vai ganhando novas formas, mas os horários de se fazer as refeições e principalmente a opção de " lanchinhos leves ", na hora do jantar, são típicos de quem já passou dos 20 e pouquinhos anos...

Aos 20 anos, é possível jantar uma promoção do Mac Donalds ( com direito à lanche + batata + refri ) , sem o menor peso na consciência e mesmo assim em seguida, ir dormir depois. Aos 30, a consciência pesa um pouquinho. Nós pecamos, mas depois rezamos nas academias com exercícios aeróbicos...rsrs

Aos 20 anos, podemos comer um pacote inteiro de bolacha doce e recheada, enquanto assistimos televisão, sem a menos preocupação com a quantidade de gordura trans que aquele produto oferece. Aos 30, já sabemos decor e salteado o valor nutricional do tal pacote da bolacha.

Aos 20, todos os nossos amigos parecem melhores amigos. Aos 30, selecionamos os amigos.

Aos 20, damos muita importância à beleza física. Aos 30, ser bonito não é prioridade, mas estar bonito e bem fisicamente quanto emocionalmente é o fator primordial e a estética se torna apenas uma consequência.

Aos 20, conhecer e namorar um homem rico aumenta o ego. Aos 30, conhecer um homem esforçado e com metas é o principal.

Aos 20, você é crua. Aos 30, lapidada.

Aos 20, é possível tomar um banho, saír de cabelo molhado e cara lavada e ir para a rua. Aos 30, isso já é ofensivo para quem está te vendo. Secar e arrumar muito bem o cabelo,usar um filtro solar diário, passar um blush, um gloss ou batonzinho é essencial, sem contar os creminhos pós-banho.

Aos 20, optamos por refrigerantes 0 ( zero) açúcar ( e também isentos de calorias). Aos 30, optamos por suco de laranja , que apesar de muito mais calórico, apresenta um valor nutricional imenso e faz bem para pele, cabelo, intestino....rsrs

Aos 20, só usamos biquini de lacinho ou fio dental para estarmos na moda. Aos 30, usamos com a maior elegância um maiô, caso nosso corpo não esteja ainda da forma como desejamos.

Aos 20, negamos à todo custo as estrias e celulites. Aos 30, entendemos que toda mulher tem celulite e estrias e ao invés de ficarmos inconformadas, vamos à luta e fazemos de tudo para nos livrarmos delas

Aos 20, o importante é saír vitoriosa de uma competição ( ainda mais se essa competição for com outra menina e por motivos de homem). Aos 30 queremos exclusividade e não competição.

Aos 20, somos inspiradas pela pirraça. Aos 30, pela paciência.

Aos 20, somos iludidas por palavras e promessas sem fundamentos. Aos 30, somos conquistadas por atitudes e ações.

Aos 20, nos impressionamos por um cara que tenha carrão. Aos 30, nos impressionamos por um cara que antes de dirigir seu próprio carro, saiba dirigir sua própria vida.

Aos 20, nos apaixonamos. Aos 30, amamos.

Assim meninas, é que fiz questão de mostrar que estar com 30 anos ou na casa deles, é a melhor fase da vida. Aprendemos a dizer não, aprendemos o que queremos, aprendemos muitas coisas quando chegamos à essa idade e não digo isso somente, porque aprendemos o creminho certo para o canto dos olhos ou caminho daquela clínica de estética que tem o melhor tratamento para combater a celulite ( rsrs). Digo isso, porque aprendemos sobre tudo. Envelhecemos sim, com rugas, fiozinhos brancos, mas com muita classe e estilo.

Para encerrar, separei um texto de Balzac, em homenagem a nós, as Balzaquianas, que vale a pena ler !

'Uma mulher de trinta anos tem atrativos irresistíveis. A mulher jovem tem muitas ilusões, muita inexperiência. Uma nos instrui, a outra quer tudo aprender e acredita ter dito tudo despindo o vestido. (...) Entre elas duas há a distância incomensurável que vai do previsto ao imprevisto, da força à fraqueza. A mulher de trinta anos satisfaz tudo, e a jovem, sob pena de não sê-lo, nada pode satisfazer'., Balzac

Alternativas para o Dia dos Namorados...

Com o dia dos Namorados se aproximando, separei algumas dicas de lugares e opções para se passar um Dia dos Namorados de forma divertida, romântica, zen , além de média de preços para todos os bolsos...

Como moro aqui em São Paulo, as opções dos lugares que escolhi para a comemoração são por aqui mesmo, mas quem é de outros Estados pode aproveitar as dicas e procurar por lugares semelhantes em sua região.

A minha primeira dica, é para aqueles casais que gostam ou precisam relaxar e procuram um programa mais zen para se fazer à dois.

No Espaço Girassol, há pacotes para o Dia dos Namorados com Massagem Relaxante e Anti-Estress, somadas à Drenagem Linfática Facial, onde o casal recebe a massagem ao mesmo tempo e na mesma sala por dois profissionais, que atuam em perfeita sintonia. O ambiente para a massagem é preparado com aromatizantes afrodisíacos e a decoração é composta por pétalas de rosas e velas ao som de mantras para a unificação do casal. Esse " ritual ", é finalizado com cokkies naturais, chá especiais , além de uma supresa para o casal. O pacote oferece duas opções de "spa day ". A primeira é de 1h10 min, por R$ 221,00 e a segunda opção é de 1h40 min e sai por R$ 254,00.

Espaço Girassol : Rua Girassol, 602.Vila Madalena. (11) 3034-4449

Outra sugestão é o bom e velho Cineminha. Para os amantes tradicionais da combinação perfeita, pipoquinha + filminho na salinha escurinha ( rsrs), o Cinemark promete lançar para a sexta-feira dos Namorados o filme Minhas Adoráveis Ex Namoradas...( Com Matthew McConaughey, Jennifer Garner e Michael Douglas) Claro, que eu iria sugerir uma comédia romântica. Nada mais perfeito para a ocasião, além de ser o gênero de filme que mais agrada a mulherada apaixonada. Porisso meninos, nada de querer agradar as suas " girlfriends " e levar ao cinema para assistir X Men , Anjos e Dêmonios e esses filmes que sangram só da gente olhar para a tela...Dia dos Namorados tem que ser romântico..., muito romântico...

Quem está cansado do Cineminha clássico, o que eu acho meio difícil, também tem a opção de ver o Musical A Bela e a Fera...Meu Deus, esse é lindo. Desse jeito você vai levar a namorada para o cinema e vai saír com uma espôsa...rs . Elas vão amar, além de achar que seus namorados são os homens mais perfeitos e românticos do mundo...Quem não ama o Clássico A Bela e a Fera...? Aqui em São Paulo no Teatro Abril, Avenida Brigadeiro Luís Antonio, 411, na Bela Vista.

Os preços variam de R$ 70,00 à R$ 240,00.

Falando agora de comidinhas...

Para quem é viciado em comida Japonesa como eu, a minha sugestão é para o Sushi Shima. O ambiente é bem informal, mas muito aconchegante. Ele atende o sistema rodízio ( com porções ilimitadas) e à la carte e funciona diariamente, até as 23h30. Os preços do rodízio saem por R$ 29,90 por pessoa, e a comida é excelente. O Sushi Shima funciona em 3 endereços.

Shima Perdizes : Rua Iperoig, 363 / 3862-9976

Shima Tatuapé : Rua Itapura, 711 / 2295-1275

Shima Moema : Av. Sabiá, 189 / 5052-7162

Agora, há comida mais romântica que Fondue ?

No Era Uma Vez um Chalezinho, No Bairro do Morumbi em São Paulo, a Casa oferece uma variedade enorme de fondue, o que faz da Casa um dos melhores restaurantes nesse setor, além da carta de vinhos selecionados para acompanhar e do extenso cardápio de pratos quentes como trutas. O Ambiente é extremamente romântico e inspirado nos chalés suiços, com acomodações entre jardins e lareira, mas o precinho é um tanto salgadinho em torno de R$ 50,00. A Casa ainda oferece opções de menus para o Dia dos Namorados, com Champagne, Fondue Salgado e Fondue Doce, mas de acordo com o tipo de Menu que você escolher, os preços dos pacotes Menus saem em torno de R$ 380,00 à R$ 485,00.

O endereço do Era Uma Vez um Chalezinho é na Rua Itapimirum, 11- Morumbi.(11) 3501-9322

Para surpreender mesmo sua namorado e namorado, que tal uma fugidinha do frio e ir diretamente para a terra da alegria, a Bahia ?Que tal Itaparica?

Apenas 13km de Salvador ( menos de uma hora de Catamarã ou Ferry Boat), você chega à Ilha de Itaparica.Um lugar belíssimo com águas tranquilas e super branquinhas e um clima maravilhoso. Um cenário perfeito para se fugir do trânsito, caos e agitação de São Paulo, para um Lugar Paradisíaco, ainda mais para se comemorar uma data como essa à dois...

A pousada Claro de Luar, é localizada na Av. Beira Mar 200, Ponta de Areia e possui quartos com ar condicionado e/ou ventilador. Oferece café da manhã.

(71) 3631-1163

http://www.clarodeluar.com/

clarodeluar@yahoo.com

Para comer, há restaurantes com pratos à base de camarão, Peixe, Lula, Siri Mole, Moquecas...

Restaurante Marinalva

(71) 3631-1596

Restaurante Só na Chapa

(71) 3631-1625

Namaste Itaparica Café

(71) 3631-1251

Claro que uma paradinha por Salvador é passagem obrigatória, porque após o ramantismo de Itaparica, você vai para a diversão garantida de Salvador...( oxê!)

Bom mesmo é passar essa data acompanhado e independente do lugar em que se irá comemorar , do tipo de celebração que vai fazer, do presente que vai ganhar ou dar , é fazer dessa data um dia muito especial ao lado de quem se ama...

Boa comemoração para vocês, beijinhos à todos !!!

A Vida....

Hoje aqui em São Paulo, amanheceu um friozinho....Clima e cenário perfeito para aquelas pessoas que gostam de escrever e ficar filosofando sobre a vida... O pensamento do dia hoje, foi de uma de minhas inspirações e apesar de não tratar sobre Vida Alternativa, o foco deste blog , exprime alguns sentimentos e questionamentos que acredito valer a pena...

A vida diariamente nos ensina várias lições. Algumas, nós não aceitamos na hora, mas elas servem como base para nossas ações futuras... Outras, vem somente com os anos , com o tempo e nossas próprias experiências e foi assim, baseado nas minhas próprias " vivências ", é que consegui escrever o texto de hoje. Claro que, daqui um ano ou mais, esse texto será muito mais extenso, mas para 28 anos é o que absorvi até hoje...

A vida me ensinou a aprender a dizer não

Me ensinou também a ter o meu direito de escolha

Me ensinou que não preciso seguir aquilo que não acho certo e nem passar por cima dos meus princípios

Me ensinou a perdoar, porque sempre precisaremos do perdão de alguém

Me ensinou a selecionar, tudo que é bom ou descartar aquilo que não serve mais

Me ensinou que a minha vontade é que deve prevalecer sempre

Me ensinou que eu sou a pessoa mais importante da minha vida

Me ensinou que o tempo que eu quero as coisas, talvez não seja o tempo certo para elas acontecerem

Me ensinou a ter paciência, com aqueles me provocam, me inibem e de certa forma fizeram com que eu sofresse

Me ensinou a cuidar dos meus pensamentos, para que eles não tomem conta de mim

Me ensinou a chorar com facilidade, para aliviar a minha alma

Me ensinou a cuidar dos meus atos, para que as consequências não sejam tão penosas

Me ensinou a cuidar das minhas palavras, porque uma palavra ofensiva pode doer mais que um tapa

Me ensinou a buscar a felicidade dentro de mim mesma

Me ensinou a ser brava quando preciso, para impor um limite que nem sempre é tão visível assim

Me ensinou que ajudar os outros é um retorno benéfico para nós mesmos

Me ensinou que a família é a base de tudo, as únicas pessoas que sempre te darão apoio incondicional

Me ensinou a confiar com olho, já desconfiando com outro

Me ensinou a crescer rápido

Me ensinou que as atitudes são muito mais valiosas que as palavras

Também ensinou que quem mente, merece uma segunda chance. Que coragem é o melhor remédio contra covardia.

Me ensinou a escutar com atenção, ouvir os dois lados da história.

Me ensinou a me colocar mil vezes no lugar da outra pessoa em determinadas situações

Me ensinou que a gente é aquilo que quer ser

Me ensinou a força do pensamento positivo

Me ensinou o quanto nosso coração é capaz de amar diferentes pessoas, diferentes coisas, diferentes situações

Me ensinou que os opostos se completam

Me ensinou a dar valor a pequenos e simples momentos

Me ensinou a valorizar alguns amigos e aqueles que não podem ser valorizados por mim, também merecem ser valorizados por alguém

A vida me ensinou que o maior conselho que a gente pode receber é o da nossa consciência

Me ensinou também a não desistir, porque tenho uma força interior enorme dentro de mim

Me ensinou que não julgar é algo muito difícil, mas nosso policiamento deve ser diário, porque ao mesmo tempo, alguém nos julga diariamente

Me ensinou que lembranças, são mais importantes que presentes

Que um jantar chique ao lado de pessoas importantes, é menos valioso que comer uma pipoca na praça, ao lado de alguém especial

A vida me ensinou que momento é a gente quem faz

Que devemos valorizar aqueles que fazem de tudo por nós, que se doam , que se entregam, que agem de coração aberto, antes que seja tarde

Me ensinou que quem ama preserva e que quem não ama expõe

Me ensinou que crianças são anjos que têm muito a nos ensinar e que nós é que temos muito a aprender com elas

Me ensinou que a perfeição é algo dificílimo de se alcançar, mas com determinação conseguiremos nos aproximar disso

E principalmente a vida me ensinou que devemos ser fortes, porque a própria vida nos exige isso...

Beijinhos à todos, bom fim de semana ....

Receitinha de Criança !!!

Como eu já tinha prometido, voltei para passar algumas receitas que, além de gostosinhas, promovem um bom funcionamento do nosso organismo, acrescentando valor nutricional, disposição e qualidade de vida.

Essa fonte é de um blog com foco em reaproveitamento de alimentos e essas receitas foram testadas por um público bem exigente, quando os produtos são basicamente, frutas, verduras e legumes. Que público é esse ?A criançada...

Hoje em dia, apesar dessa tendência enorme em buscarmos sempre a nossa qualidade de vida, as crianças andam dominando o mundo " nutricional ". É cada vez mais frequente e comum as crianças, ( seja por influência dos pais, ou simplesmente uma curiosidade espontânea) saberem e entenderem o que quer dizer carboitrados, proteínas e gorduras trans...

Outro dia, eu estava no supermercado e vi uma cena muito engraçada. Uma mãe que estava fazendo compras com a companhia de uma filha ( muito esperta, por sinal ), era surpreendida com o tamanho conhecimento da filha que aparentemente teria 9 anos , ao descrever à ela todos os benefícios de um pão integral, desde a quantidade presente de fibras até a presença ou não de adição de açúcares e gorduras. A menininha dava um show e informava à mãe e também à qualquer pessoa que passasse por perto, tudo que aquele produto " tão conhecido " oferecia positivamente para nossa saúde...

As crianças de hoje, estão procurando cada vez mais informações e já é frequente em algumas escolas, adaptarem essa tendência ao cotidiano dos pequenininhos. Aulas de culinária, com a utilização de verduras, legumes e frutas colhidos ainda na horta da própria escola , a preparação de receitas, as informações sobre os pontos positivos e os benefícios desses alimentos para nós e ainda o reaproveitamento com talos e cascas, faz com que eles nos dêem verdadadeiras aulas, no quesito saúde...Vamos agora às receitas ?

Chá com Casca de Abacaxi :

Separar as cascas de um abacaxi. Usar a escovinha para retirar ( aqueles espinhos próprios da fruta), Lavar.

Colocar para ferver um Litro de água filtrada. Quando a água ferver, apague o fogo e tampe a panela por 10 minutos.

Servir no inverno ou no verão como chá gelado.

Hambúrguer de Abobrinha

4 xícaras de chá de abobrinha ralada

2 dentes de alho

8 colheres de sopa de farinha de trigo

1 colher de sopa de maionese

1 colher se sobremesa de salsa

sal

4 colheres de sopa de óleo

Em uma tigela misture todos os ingredientes e tempere com sal. Mexa bem. Unte uma frigideira com óleo, modele os hambúrgueres (de abobrinha) com auxílio de uma concha, como se fosse panqueca. Grelhe os dois lados.

Bolinho de Talos de Vegetais

( espinafre, brócolis, folhas de legumes e verduras )

3 xícaras de talos de vegetais diferentes

1 cebola picada

2 dentes de alho amassados

1 xícara de chá de leite

4 colheres de sopa de farinha de trigo

sal

pimenta

Faça um refogado com a cebola, alho e os talos de vegetais picados, Depois, acrescente a farinha misturada com o leite e deixe cozinhar mexendo sempre, até formar um creme espesso. Temperar. À parte, leve ao fogo o óleo para aquecer e depois fazendo os bolinhos, frite-os no óleo quente. Os bolinhos podem ser feitos às colheradas ou então enrolados. Se forem enrolados, podem ser passados em ovo batido na farinha de rosca.

Doce de Casca de Maracujá

Lave 6 maracujás e descasque-os, deixando toda parte branca e dura com água. Deixe de molho de um dia para o outro. Escorra, coloque em uma panela com 2 xícaras de açúcar e 3 xícaras de água. Deixe apurar. Se desejar, acrescente canela.

Suco de couve com Limão

( eu particularmente adoro)

5 limões,

50 gramas de couve

1 litro de água

Açúcar ou Adoçante

Espremer os limões e coar. Bater no liquidificador junto com a couve e água e coar novamente na peneira. Adoçar.

Agora, alguns benefícios dos alimentos da receita :

Talos e Cascas : Apresentam o valor nutricional elevados, muitas vezes superando os valores das partes frequentes ingeridas. Cascas de frutas são ricas em ferro ( importante para a imunidade e prevenção da anemia ), cálcio ( importante para a saúde dos ossos e atividades metabólicas ) e potássio ( por manter os batimentos do coração e os movimentos musculares , além de manter o nivel de sódio elevado ).

Couve : Rico em Beta-caroteno e Vitamina C e E, ácido fólico, cálcio, ferro e potássio, além de bioflavonóides, que protege contra o câncer.

Limão : rico em Vitamina C, Complexo B ( que ajudam no desenvolvimento e crescimento) e Sais Minerais ( fósforo, cálcio e ferro ).

Abobrinha : Fósforo, Cálcio, Ferro , Celulose ( importante para as funções digestivas ) e pequenas quantidades de vitamina A ( importante para a visão e pele ), além de vitaminas do Complexo B.

Maracujá : excelente Calmante natural. Além de Vitaminas A, C e do Complexo B. Sais minerais, como ferro, sódio, fósforo e cálcio.

Cuidado com a Sua Saúde !!!

Durante esses 6 meses, que acompanham o outono e inverno, o aumento de doenças respiratórias é muito significativo. Além de gripes e resfriados que normalmente " pegam ", crianças e adultos, o problema se estende para idosos também, onde o caso de mortes em função de pneumonia é grande.

Asma, bronquite, amigdalite, faringite, laringite, rinite, sinusite, entre outras infecções são motivos de internações frequentes em hospitais ou visitas médicas que de esporádicas passam a rotineiras...

O uso de medicamentos receitados por um médico é indispensável, mas outro recurso é a utilização de inaladores, que promovem uma respiração mais leve, eliminando aquela " chiação do famoso peito atacado ", mas claro que o uso de inaladores não pode ser isolado. Aconselha-se esse aparelho como um tratamento paralelo aos remédios prescritos pelo médico.

Ocorre que nesse período entre essas duas estações ( outono e inverno ) a umidade do ar diminui e é quando acontece um ressecamento nas mucosas das vias aéreas e em consequência vem as dores de cabeça, irritação na garganta, nos olhos, no nariz, coriza, tosse...

O uso de inaladores para umidificação de ambientes ajuda bastante, mas se " abastecer " de vitamina C, tão presente nas frutas , sucos e alguns vegetais, ainda continua sendo um método natural e eficaz, principalmente para aqueles que o sistema imunológico continua sendo um grande vilão...

Vale lembrar que muitas pessoas andam substituindo os sucos naturais, por aqueles de caixinha ( em embalagens tetra pak ), que não trazem o mesmo benefício à saúde tanto quanto aqueles ingeridos na hora e feitos com a fruta. Foi matéria na revista Saúde e serve como um alerta para as pessoas que aderiram à essa praticidade dos sucos prontos. Alguns, apresentam somente de 10 a 15 % do extrato puro da fruta e recebem como complemento as substâncias: xarope de glicose, corantes artificiais, frutose e grande quantidade de açúcar. No final das contas, ao comprar esses sucos de caixinha, você ganha tempo com a forma prática de ingerir essas bebidas, mas perde saúde, pois a quantidade de extrato de frutas é muito pequena, porisso procure aqueles que apresentam em sua composição 100 % de polpa de fruta, ou lembre daquela época das nossas vovós, onde espremer laranjas para fazer um suco, era uma prática muito divertida e reaproveitável, pois além do suco da fruta , com a parte da casca saíam docinhos deliciosos, sem contar o ganho com a qualidade de vida.

Portanto, vamos escolher melhor nossos alimentos, nossas bebidas e usar tudo aquilo que temos à nossa disposição . Hoje nossa consciência ecológica serve como um verdadeiro pisca alerta ao separarmos o nosso lixo de casa. Vamos fazer isso também com os alimentos e reaproveitá-los, ganhando saúde com as 1001 receitas que podem ser obtidas com os talos, as cascas e os benefícios que algumas delas trazem para nós mesmos...

Fico devendo para o próximo assunto do blog, as receitas com talos , folhas e cascas de vegetais, frutas e como elas agem positivamente em nosso organismo...

Beijinhos...

Eles também merecem !!!

Hoje em dia, ter um animalzinho de estimação, como um cãozinho, é o mesmo que ter um verdadeiro amigo.

Os cães, que em geral , são conhecidos por sua lealdade, são tão frequentes em lares com uma família grandiosa, assim como em casas de pessoas que moram sozinhas. Todos alegam que eles são ótimas companhias, pois estão sempre prontos a oferecer seu carinho, sua alegria, sua cumplicidade, sem esperar absolutamente NADA em troca. Ter hoje um animal de estimação em casa, não é só ter um companheiro para caminhadas, ou um guardião. Ter um animalzinho de estimação, é ter um verdadeiro amigo e se são amigos, merecem toda nossa dedicação e amor incondicional como forma de recompensa pela forma de doação gratuita de afeto que eles nos dão.

Por ser uma apaixonada por cães, é que hoje direcionei essa matéria do blog à eles e para começar, vou falar de um anjinho que conviveu comigo durante 7 anos.

" Amigos são verdadeiros anjos enviados por Deus ", " Os cães são nossos verdadeiros amigos "...

Diferente de todas as meninas que quando estão prestes a completar 15 anos, e que querem um baile de debutante, minha vontade maior era ganhar um cachorrinho. Minha mãe nunca quis, pois morávamos em apartamento e segundo ela, cachorros, precisam de espaço e cachorros fazem sujeira...rsrs

Minha insistência foi tanta que no meu aniversário de 15 anos, meu desejo maior foi realizado. Ganhei a Natasha, uma cocker spaniel, muito especial. Quem a conheceu, sabe que ela era uma verdadeira " lady ". Na primeira semana que veio aqui para casa, a Natasha só ficava na área de serviço, na segunda semana o espaço dela aumentou um pouquinho e ela passou a ocupar a cozinha da casa, nesse momento já ocupava dois ambientes da casa ( área de serviço e cozinha ), olha que progresso ! As portas para a sala, mantinham-se fechadas, mas na terceira semana, uma ousadia maior aconteceu e ela já pôde frequentar a sala e corredores da casa. Na quarta semana, ou seja, primeiro mês, foi seu prêmio maior, a conquista pela casa toda e a Natashinha já brincava na sala, nos quartos, corredor , cozinha...Dominou a casa e os moradores da casa, mas era uma cachorrinha extremamente educada. Apesar de dizerem que os cãezinhos quando são novinhos tem memória curta, a Natasha aprendeu tudo tão rápido e num curto espaço de tempo. Seus brinquedos eram sempre conservados e durante o tempo que viveu conosco, ela mantinha tudo intacto. Era uma pessoa da família. Dormia na cama comigo, apesar de ter sua própria caminha. Respeitava os horários de refeição dos donos da casa e sua ração e guloseimas eram colocados no mesmo momento em que íamos comer. Fazia suas necessidades corretamente, ganhava festinha em comemoração ao seu aniversário todos os anos, era super preocupada e sensitiva quando alguém da casa estava com um simples resfriado e ficava ali ( ao lado da cama ) de prontidão e observando, só esperando a pessoa se recuperar. Também passeava, brincava, fazia festa com aquela saudação típica dos cãezinhos ( o famoso abano do rabinho) e era extremamente inteligente ( como todos os cães). Tanta educação assim era proporcional ao seu carinho e amor à todos os donos da casa. Era super apegada à todos e por essa razão, quando meus pais ( à trabalho ) viajavam constatemente e eu passava o dia interiro na faculdade ( nessa época já com 18 anos ), ela começou a ficar muito sozinha, triste e com o tempo foi adoecendo. Quando ela tinha 7 anos , foi vitimizada " por aquela doença " e se foi, nos deixando o maior ensinamento que os cães podem nos deixar. A lição da inteligência, do seu amor, carinho, atenção, alegria, companheirismo, preocupação, lealdade, fidelidade e no caso dela sua total educação, que até hoje (mesmo sem sua presença física), nos lembramos da Nat como uma verdadeira dama. É exatamente por essa razão que faço deste, um dos asssuntos principais do blog : Tratar os nossos cãezinhos, como eles merecem. Falamos tanto do nosso bem estar físico e emocional, nos cuidamos e exercitamos diariamente em academias e spas urbanos e esquecemos de que nossos Melhores Amigos, os nossos cães, merecem total atenção quando o assunto é qualidade de vida, beleza, tranquilidade...

Assim, trago uma lista de terapias e tratamentos que andam ganhando espaço nos pets e clínicas especializadas para animais, uma forma carinhosa de sermos gratos a quem só tem à oferecer para nós...

Para animais com probleminhas na coluna, a recomendação é ACUPUNTURA, que não é somente oferecida aos cães, mas também gatos, equinos, bovinos podem fazer. A sessão varia de R$ 30,00 a R$ 50,00 por sessão, mas é importante procurar um bom especialista. Boa dica é dar uma olhadinha no site : http://www.abravet.com.br/

REIKI, anda ganhando adeptos no mundo animal. A resposta do cãozinho é muito rápida ao tratamente e pode curar enfermidades, agir na prevenção de doenças e ajudar no equilíbrio e ansiedade dos mais estressadinhos. Exatamente igual ao tratamento feitos com pessoas, os animais merecem a mesma atenção durante a sessão , onde são colocados em uma maca com música e luz ambiente. A sessão varia de R$ 35,00 a R$ 80,00 reais, mas o tempo da sessão é mais curto, de apenas 30 a 35 minutos.

Outra terapia alternativa muito boa, é o tratamento com Florais, que promove relaxamento, qualidade de vida, saúde, além de ajudar aqueles que tem problemas de carência, sofrem de agressividade ou medos. Antes dos animais saírem por aí tomando qualquer floral, é imprescindível que o profissional solicite um contato maior com cada dono, fazendouma ficha pessoal de cada paciente, com os hábitos, manias, costumes do seu animal , além de suas próprias observações.

A DOG BAKERY , além de oferecer os tradicionais seviços de banho e tosa e atender como clínica veterinária e pet shop, oferece uma padaria especializada para cães e gatos. O cardápio é extenso e você pode encontrar desde os " salgadinhos " para festa, como quibe, esfiha, as tortinhas doces, salgadas, docinhos de maçã e banana, além do tradicional bolo de aniversário. ( Eles merecem uma big party !). O Bolo tem cerca de 1kg e 200gr e serve 30 cãezinhos. É em formato de osso e pode ser de chocolate ou frutas...hummmm

Há ainda tratamentos de ofurô ( para relaxamento e hidratação com máscaras para deixar a pelagem mais lisa e cauterizar os fiozinhos). Esse serviço é da Villa dos Cães, que ainda oferece, pranchas e apliques para finalizar o tratamento e deixar os cães cada vez mais lindos. Lá, você ainda pode encontrar tonalizantes para pelagem branca e máscaras...

Há ainda inúmeros tratamentos para os bichinhos, mas a lista seria imensa e interminável, portanto fica sobrando muito assunto para os próximos blogs...Aguardem !!!!

Soltando a bicharada !!!

Depois de tantos " excessos " e abusos cometidos no final de semana da Páscoa, aparece aquela culpazinha na nossa consciência e o desejo repentino de começarmos a fazer uma atividade física que exija um tantinho mais da gente. Alguns, que já são adeptos à malhação e fazem dela uma base de sua rotina diária, podem experimentar a Ginástica Natural, um novo conceito ainda pouco divulgado nas academias que desenvolve nossa capacidade de concentração, força, equilíbrio, coordenação e alongamento.

Aqueles que não tem como hábito a prática de exercícios físicos, também podem adaptar à Ginástica Natural, como parte de sua rotina saudável.

É um novo diferencial e conceito de Ginástica, onde sua técnica é a imitação dos movimentos dos animais. Ela dispensa aparelhos ou equipamentos próprios e o maior instrumento é o nosso próprio corpo, nossa força e capacidade de doação e entrega para fazer os movimentos. Praticantes ou simpatizantes do Yoga e Jiu Jitsu, são familiarizados com a Ginástica Natural, onde há traços inspirados nessas duas práticas.

Os benefícios são similares aos da musculação, ( onde há a utilização de aparelhos e objetos ), pois com imitação dos movimentos dos animais, nós conseguimos obter um resultado muito gratificante, onde os braços ficam mais fortalecidos, as pernas mais desenhadas e torneadas, o abdómen mais firme, a postura correta, devido ao trabalho que acontece na coluna e nos quadris, sem contar o benefício para o sistema respiratório e cardiovascular.

Não pode ser considerada 100% aeróbica, mas sua semelhança se da com a parte muscular em todas as partes do nosso corpo. É uma Ginástica que não exige habilidades e sim concentração , pois o trabalho além de físico é mental também.

Os movimentos são variados, inspirados no sapo, no escorpião, tigre, macaco, águia, entre outros e é somente quando começamos a reparar em como se movimentam esses animaizinhos, é que podemos ver o presente que a natureza nos da todos os dias, beneficiando o nosso corpo, nossa mente com a prática de exercícios inspirados nesses bichinhos.

Qualquer pessoa pode praticar a Ginástica Natural, ela não tem contra-indicação, a única exigência é você estar motivado à soltar a bicharada que existe dentro de você !!!

Hummm, Chocolate !

Que o chocolate é uma delícia todo mundo concorda, mas sabe-se que a origem desse “ alimento dos deuses “ surgiu há muito tempo...
A história do chocolate vai de um extremo a outro. Ora era considerado um alimento profano, por seus poderes afrodisíacos que “ inspiravam “ as pessoas e em outros momentos um santo remédio, por suas propriedades altamente nutritivas.
Alguns bebiam, outros já consumiam sob a forma mais prazerosa que conhecemos hoje, mas é fato que a civilização Olmeca, que habitava as terras baixas do Golfo do México, foi a primeira a aproveitar o fruto do cacaueiro. Há ainda evidências arqueológicas que comprovam o uso pelos Maias, Toltecas e Astecas e o consumo sob a forma de bebida pelos sacerdotes em rituais religiosos, mas foi Cristóvão Colombo quem descobriu o cacau para a Europa, em sua quarta viagem ao Novo Mundo em 1502. Para os gregos era considerado um alimento dos Deuses : Theobroma cacau, cacaueiro , onde a melhor definição para a iguaria era como : algo frágil, delicado.
Foi tão valioso que suas sementes já serviram também como moeda corrente para troca de mercadorias.
Em 1828, Conrad Van Houten, um químico holandês, inventou uma prensa de cacau que permitiu separar e retirar a manteiga de cacau de amêndoa, reduzindo assim o amargor e a acidez do chocolate. Em 1876, Daniel Peter, um doceiro suíço, tentou adicionar leite ao chocolate, porém nunca chegava a um resultado satisfatório. Somente após oito anos de tentativas, levou seu produto até Henry Nestlé, um fabricante de leite evaporado. Nestlé havia aprimorado sua receita de leite condensado. Ele e Peter tiveram a idéia de adicionar leite condensado ao chocolate, assim nasceu o chocolate ao leite, um dos favoritos entre as pessoas.
As propriedades do chocolate são inúmeras e apesar das calorias, quando consumido moderadamente, o chocolate traz benefícios para a saúde, principalmente o chocolate amargo que contém menos açúcar e normalmente é sem leite.
O cacau é fonte de epicatequinas e catequinas, flavonóides, de efeito antioxidante que auxiliam no combate a arteriosclerose. O consumo de chocolate é capaz de retardar em até 8 % a oxidação do colesterol ruim ( LDL ), que é um dos fatores da arteriosclerose. Ou seja, o consumo de chocolate amargo, está associado à diminuição do risco de doenças e ataques do coração e no controle do colesterol.
O chocolate amargo é feito com os grãos de cacau torrado, sem adição de leite.Por ter maior quantidade de cacau, possui maiores quantidades de flavonóides, antioxidantes,que combatem os radicais livres e reduzem os riscos de doenças cardiovasculares.
O cacau contém uma quantidade considerável de ácido oléico ( gordura monoinsaturada ) que protege as artérias, eleva o bom colesterol ( HDL) e diminui o colesterol ruim ( LDL).
Fonte ainda de cafeína e teobromina, o chocolate atua como estimulante do cérebro e agiliza o raciocínio. Aumenta a produção de serotonina, substância responsável pelo bom humor, combatendo a ansiedade e não causa dependência como as pessoas acham e nem ao menos provoca espinhas.
É um grande aliado para as mulheres quando estão na TPM ( tensão pré- menstrual ), onde a vontade de consumir doce é maior e nada melhor do que um chocolatinho para a ajudar a combater tanta irritação, promovendo uma grande sensação de bem estar e prazer.
Na Páscoa o consumo de chocolates é muito maior, pois a junção do chocolate com os ovos de Páscoa , formaram a química perfeita para data. Essa união foi proposital para o comércio, uma vez que antigamente os Ovos de Páscoa eram simplesmente pintados à mão e portanto, simbólicos. Devido à extrema aceitação das pessoas pelo doce, o chocolate passou a ser tão freqüente e tão esperado nessa época do ano.
É muito difícil alguém não consumir nem um pedacinho de chocolate, pois hoje o mercado é extenso e mesmo aqueles que não podem consumi-lo por uma questão de saúde decorrentes de problemas como o diabetes, consegue encontrar uma linha diet muito ampla nesse setor. Já para aqueles que não gostam de chocolate seja ele, ao leite, branco, meio amargo, ( o que eu acho praticamente impossível ), ou seguem uma dieta com restrição de algum produto específico ou restrição de calorias, separei uma receita de um falso brigadeiro, com cacau em pó e leite condensado de soja, assim da para fazer uma variação bem legal do docinho sem ficar com " aquele " peso na consciência...

Brigadeiro de Soja

4 colheres de sopa ( cheia) de cacau em pó
1 Lata de SoyMilk condensado
1 colher de sopa de manteiga sem sal e chocolate granulado pra enfeitar.

Colocar em uma panela o achocolatado e o SoyMilk condensado e misturar bem. Levar ao fogo brando e acrescentar manteiga. Mexer sempre e quando começar a desgrudar da panela ( 10 minutos ), desligar. Modelar e enfeitar com granulado.

Dorzinha do bem !!!

Quando eu era criança, uma das frases mais frequentes que eu escutava por algumas mulheres mais velhas era : Para ficar bonita, mulher tem que sofrer...

Será ? Será que isso é mesmo verdade ?

É fato que nós mulheres, nos rendemos à ditadura da beleza e constantemente nos deparamos com as temíveis dorezinhas ao enfrentarmos as tão faladas cólicas menstruais, sessões à depilação, visitas ao cabelereiro para arrumar " os cachos " com escova, chapinha ( uiii), além de tratamentos estéticos ou corporais e também os alternativos...Ufaaa...!!!

É..., acho que mulher para ficar bonita sofre sim um pouquinho, mas o que acontece é que por incrível que pareça ... nós gostamos !!!rsrsrs

Uma vez, fui fazer um curso técnico em Bambuterapia ( Bamboo-Massage) e acabei sendo uma das cobaias para a demonstração prática da massagem( o que é comum nos cursos profissionalizantes na área alternativa) e só assim me dei conta do quanto a Massagem com Bambus, é um tanto doloridinha, se aplicada como drenagem linfática... ( Acreditem, me assustei com a situação, rs! )

Hoje, ao aplicar em alguém a Bamboo-Massage ( sob a forma de drenagem ), escuto tantos " ais " ou " Meu Deeeuuus, que dor ! ", quanto àqueles pronunciáveis por mim mesma , tempos atrás... Soa um tanto irônico eu dizer isso, mas nós mulheres adoramos essa sensação. É o que chamamos de dorzinha do bem...

Assim que começamos algum tratamento estético, como por exemplo certas massagens, já esperamos sentir algum tipo de " dor ". Somos tão acostumadas à essa situação dolorida, que se vamos à um profissional e ele levemente só " encosta" as mãos em nós, nosso primeiro pensamento é de que a massagem não está fazendo o efeito...rs. Vai entender cabeça de mulher...

Lógico que nenhum profissional está lá para que o paciente sinta dor, mas ao contrário do que se pensa , a Massagem com Bambus, ou Bambuterapia, não dói, só que aplicada sob a forma de drenagem linfática acaba possuindo os mesmos benefícios da drenagem linfática manual, sendo que com os bambus o efeito é ainda maior, pois eles funcionam como prolongamentos dos nossos dedos o que torna a massagem mais profunda e eficaz.

Em alguma áreas, a Bambuterapia pode ser mais dolorida, pois acaba se deparando com áreas de gordura localizada ou em regiões de celulite já em evolução de um grau 3 para um grau 4. Vale lembrar que tanto a drenagem linfática manual como a drenagem linfática com bambus, servem para a eliminação da retenção de líquidos, que é um problema muito comum entre nós mulheres, devido à constante presença de pílulas anticoncepcionais em nossas vidas ( uma das maiores vilãs). O bom é que podemos balancear os efeitos da pílula, mantendo uma rotina equilibrada entre exercícios físicos e alimentação com menos quantidade de sal possível, além de evitarmos os doces, frituras, frios, enlatados, industrializados e principamente refrigerantes ( tanto os light e zero açúcar), pois eles apresentam uma quantidade enorme de sódio, o que causa mais retenção de líquidos e inchaço em nosso organismo. O cigarro também merece atenção, pois é outro dos grandes vilões.

Sabe-se que hoje, o estresse e ansiedade são fortes fatores que contribuem para a retenção de líquidos, portanto vamos relaxar nosso corpo e nossa mente e dedicar alguns momentos do nosso dia para qualquer atividade que nos garanta prazer, alegria e satisfação.

O resultado é garantido e a fórmula é bem simples :

Menos estresse e Mais Vida Equilibrada = Mais Qualidade de Vida e Menos " Ais ", por aí...rsrs